愛一個人，就要低到塵埃里去？別讓低自尊終結了你的婚姻 – SheSay

作者：冬葵 編輯：龍方媛

圖片：pixabay

來源：婚姻與家庭雜誌（ID：hunyinyujiating99）

自尊低下去，變得無足輕重，那麼你真摯的感情也不會被重視。婚姻的天平里，自尊絕不能失衡。

——小婚家

01

前兩天，跟朋友約好了下午逛街喝茶。等我到她家里時，發現她還在廚房忙碌。

「忙什麼呢？」我問道，「什麼時候出門啊？現在剛好不熱。」

朋友從廚房探出頭來，帶著歉意說：「不好意思啦，我在給我老公做便當，一會兒送到他公司去，你先等會哦，晚上請你吃飯。」

我有些好奇，走到廚房問：「怎麼突然要給他送便當，他不是自己會定外賣嗎？」

朋友一邊細細地剔去魚骨一邊回答：「他今晚要加班，說想喝我煲的湯，我睡醒午覺就去超市買了食材。」

細問之下才發現，這已經不是朋友第一次給他送飯到公司了。朋友的老公嫌棄公司的飯菜不好吃，讓朋友給他做些便當，再煲一盅湯送到公司。我說：「別人都能吃的飯菜，他怎麼就吃不了？」朋友趕緊解釋：「確實不好吃，做做沒什麼的。」她口中的沒什麼，其實是他只要一個電話，她就會結束逛街，花上一下午的時間做飯，再飛快地送到公司。

自打那兒以後，朋友就很少我們玩兒了，大部分時間都在隨時待命，給老公做飯送飯。最讓人心疼的是，她老公並沒有很感激。他從不親自來接便當，每次還嫌三嫌四，覺得可以做得更好。如果哪次他不愛吃的或是重樣兒了，他就甩臉子鬧脾氣。

結婚幾年了，她一直樂此不疲地用換著花樣的各色菜式拴住老公挑剔的胃。失去了自己的生活圈子，也沒有換來老公的感恩，反而是對她越發地使喚和不珍惜。她也有委屈，但卻總覺得，也許是自己做得不夠好。

說真的，我為她感到不值。如果愛情是靠一蔬一飯的維持，那麼，全權操勞著這一切的人就是贏家嗎？如果愛人一個電話，就換得你心甘情願的一整個下午的操勞。他的胃滿足了，兩人的愛情就不再饑渴了嗎？

張愛玲說，愛一個人，就是卑微到了塵埃里，但心是歡喜的，從塵埃里開出花來。可一旦這份愛超出了自尊所能承載的重量，愛情就會凌駕於自信和自立之上。一旦出現了低自尊的一方，這段愛情便是在委屈中茍延殘喘。

02

自尊是人們看待自己的方式、對自己的評價與想法，以及人們賦予自己的價值感。低自尊意味著一個人對自己的品質和價值有負面的信念，認為自己不夠好、沒有能力、配不上自己的身邊人等等。

在婚姻中，低自尊者會不自覺地討好另一半，且常常會為自己沒有的錯誤道歉。此外，低自尊者對自己的評價存在偏見，比起優點，低自尊者會更放大自己的缺點並反復強調；比起對方的缺點，他們更傾向於注意到對方的好處；他們能感覺到伴侶的漠視，但是又只能用加倍的討好和放低姿態期望能獲得對方的關愛。

低自尊的退讓，讓你奉獻出了自己的一切。

明星夫妻觀察節目《妻子的幸福旅行》里，郭曉冬被廣大網友批作「直男癌晚期」。回家路上，在機場等待三個小時的妻子程莉莎一直向郭曉冬「明送秋波」，表示渴望親昵互動，而郭曉冬卻尷尬地避開目光，沒有一點表示。

而這種情況，顯然不是第一次發生。在採訪中，程莉莎直言，到機場去接郭曉冬這個習慣，已經延續十年了。郭曉冬出門從來不帶鑰匙，因為無論何時回家，程莉莎都在。據程莉莎自曝，是她追求的郭曉冬，也是她主動求的婚。為了愛情，程莉莎放棄了矜持。

程莉莎與郭曉冬是典型的城市女和鳳凰男的組合。程莉莎第一次隨郭曉冬回農村過年，忍受著迥異的生活習俗，接受各路親戚的檢閱。按規定女性不能上桌，程莉莎被特批可以一起吃年夜飯，言語間竟透露出雀躍，還直言「婆婆對我太好了。」為了迎合郭曉冬的生活環境，程莉莎放棄了她本應得到的尊重和自在。

自從選擇了婚姻，她就喪失了事業。為了專心照顧丈夫和家庭，她已經11年沒有接到過拍戲的邀約。生第一胎的時候，郭曉冬只請了七天假陪伴妻子，而且是「生完就走了」。為了追生二胎，程莉莎打了一百多針，內分泌失調，開始了長時間的抑鬱。而她收獲的，是郭曉冬在節目中眼眶濕潤，略帶歉意地說：「有時她不說，我就真的忽略了她在付出。」

應采兒看不下去，小心地問出了兩人症結所在，「是不是你愛他比他愛你多一點？」程莉莎沒有否認。甚至在她的觀念里，「女人就要寵愛男人、慣著男人。」 「要讓他養成習慣、依賴自己。」被需要才是作為妻子的價值，能為對方奉獻一切才代表著愛。

在婚姻這盤棋局里，她繳械投降，甘心陷入「甜蜜的負擔」的包圍之中。對郭曉冬來說，他所信奉的「男主外、女主內」的婚姻模式，輕而易舉地取得勝利。因此，對待婚姻，對待妻子，不需要花費心思去經營，去安撫。

自尊低下去，變得無足輕重，那麼你真摯的感情也不會被重視。婚姻的天平里，自尊絕不能失衡。

03

低自尊的執拗，遮擋了你眼前的愛情。

美國心理學家羅蘭.米勒在《親密關係》這本書中提到：低自尊的人有時低估伴侶對他們的愛，從而損害親密關係，還覺知到根本就不存在的伴侶的漠視。自我評價低的人，很難相信伴侶真的、深深地愛著自己。他們一面認為自己很糟糕，一面卻又不希望他人發現自己「惡劣」本質，因此，低自尊者會對別人的批評尤為敏感，甚至會對提出批評的人發脾氣，來掩蓋「被戳穿」的恐慌。

人間天使奧黛麗•赫本與第一任丈夫梅爾•費勒的婚姻便是如此。梅爾比赫本大14歲，離過兩次婚，是個性情暴躁、極端情緒化的人。野心勃勃的導演梅爾一心想在好萊塢擁有一席之地，因此，他擔任了赫本經紀人和作品制片人的身份，全面干涉她的事業。

赫本天使般的容顏在梅爾眼里，不是值得憐惜的對象，而是值得開發的作品。他會一一翻閱寄給赫本的劇本，從中挑選出他認為好的片子，甚至連劇本的導演、演員，拍片的細節他都要過問。甚至在赫本因壓力流產、抑鬱時，梅爾仍堅持讓她拍戲，「最好的藥物就是返回工作崗位。」

即使表面上，梅爾聲稱自己是為了赫本好，但獲取的所有利益都是他收入囊中。赫本的公關羅傑斯都能看出，赫本就像梅爾的傀儡。盡管如此，經常被媒體稱為「赫本先生」讓梅爾非常有壓力。矛盾日積月累，妻子的名聲像一顆定時炸彈，總能激起梅爾的不滿。

在這一段婚姻中，赫本一讓再讓，然而梅爾還是出軌了。極度的低自尊被偽裝成暴怒的脾氣和強制的手段，不斷地摧毀婚姻這座堡壘。其中的核心，說到底就是對自己的不自信。因為不能接受自己的不完美，梅爾深陷自責，忽視了始終溫柔包容的赫本，葬送了一段體貼入微的感情。

在愛情的賽場上，雙方的言語交鋒、眼神碰撞、智慧較量，都摩擦出平凡生活中不一樣的火花。你的一句揶揄，我的一句嘲笑；你的一次重大決定，我的一次周密安排，生活的擔子在兩人的肩上才能平衡。倘若一方完全聽從另一方，完全附屬另一方，甚至時刻渴望得到對方確定的愛，只會讓自己的地位由同行者變為跟班。同行者無可替代，可是跟班卻可以頻繁更換。

當卑微至低自尊的姿態，你視如生命的另一半，便不再是一顆散發光輝的太陽，反而成了吞噬一切的黑洞，吸走你獨特的聲音、色彩，只留給你褪去一切之後的寂靜無聲。

生活在同一個屋簷下，就該攜手看同一維度的風景，愛情沒有高低，亦沒有輸贏。

關於作者：婚姻與家庭雜誌：中國情感幫助全媒體平台，關注女性自我成長、親密關係維護。溫暖風趣，與你聊聊愛情婚姻那些事兒；專業理性，力邀眾多心理咨詢師，為你解答情感困惑；線上線下，微課沙龍情感陪護。（微信/微博/今日頭條：婚姻與家庭雜誌）

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