堅持健身十二年 德陽健身達人的健身訣竅 – SheSay

健身達人傳遞健康快樂

現在大家越來越喜歡健身了，在我們德陽陽光妹兒就認識一位健身達人，堅持健身十二年，健碩的肱二頭肌，曲線分明的腹肌……今天，陽光妹兒就帶大家去瞧瞧他的健身訣竅！

在市區一健身房,跑步機、坐姿划船器等健身器械一字排開,房林正在器械上揮汗如雨地健身。談起自己的健身經歷,房林打開了話匣子。大學畢業後，他一直堅持鍛煉，這一堅持就是12年。

房林在大學學的體育籃球專業，偶爾也會健身，但不是很系統。畢業後參加工作,房林走進健身房,很快發現自己對器械和健身運動越來越感興趣。原本冷冰冰的器械,在他手中變得火熱,特別喜歡在器械上揮灑汗水。

現在，工作之餘房林每周都會認真完成訓練計劃，從不拖延。健身很枯燥也很辛苦，房林說最大的困難還是訓練進入瓶頸期的時候。遇到這種情況怎麼辦呢？房林他的辦法是：就感覺自己鍛煉的效果不是很好的時候，自己就減小運動量，然後換一種訓練方式，通過打籃球等其它方式來調節，把瓶頸期看成自己的一個積累，因為厚積薄發。

健身多年的房林,找到了很多科學的健身方法,這些寶貴的經驗,他都分享給了周圍的朋友。房林說，健身最需要的就是堅持，還有認清自己的身體條件和狀況，找到適合自己的方法，同時健身需要一群愛好者或者一個團隊，大家一起來把健身愛好堅持下去，把它變成一種生活習慣。