椰子油對牙齒有何益處，漱口清除有害細菌

椰子油對牙齒的效果！

每個人都在談論椰子油，這是有充分理由的，它與許多減肥效果有關，有充分的證據表明其在牙齒上的好處，您可以使用椰子油代替普通的牙膏清潔牙齒，也可以用漱口水神奇地美白牙齒，從而保護您免於蛀牙，我們將仔細研究椰子油在牙齒上的使用，包括相關科學研究的參考。

【什麼是椰子油】

椰子油是從椰子果肉中獲得的食用油，椰子果肉是飽和脂肪中最豐富的天然來源之一，椰子油的獨特之處在於它完全由中鏈脂肪酸組成，中鏈脂肪酸的代謝方式與大多數其他食物完全不同，對健康有許多積極影響，月桂酸是一種中鏈酸，幾乎佔椰子油的50％，這使椰子油成為世界上最豐富的月桂酸來源，您的身體將月桂酸轉化為單月桂酸酯，月桂酸和月桂酸酯都可以殺死體內的細菌和病毒。

根據臨床研究，月桂酸在殺死這些病原體方面比其他飽和脂肪酸要有效得多，研究證實，椰子油對人體健康的大多數積極作用都與月桂酸直接相關，在牙齒上使用椰子油的最流行方法是使用椰子油作為漱口水或用其製成牙膏，椰子油是從椰子果肉中獲得的食用油，它是月桂酸的豐富來源，已被證明可以殺死體內的有害細菌，真菌和病毒。

【月桂酸可以殺死口腔中的有害細菌】

一項研究比較了30種不同的脂肪酸殺死細菌的能力，在所有脂肪酸中，月桂酸是最有效的，月桂酸會破壞口腔中導致口臭，牙膏和牙齦疾病的有害細菌，它在殺死變形鏈球菌方面特別有效，椰子油中的月桂酸可殺死口腔中的有害細菌，這些細菌會引起口臭，蛀牙和牙齦疾病。

【椰子水有助於治療牙齦疾病並減少牙菌斑的形成】

牙齦炎的主要原因是由於口腔中有害細菌的存在導致牙菌斑的積累，最近的研究表明，椰子油可以減少牙齒上的牙菌斑數量，並有助於治療牙齦炎，在一項對60名牙齦炎患者的研究中，發現定期用椰子油沖洗口腔可顯著減少牙菌斑的數量和牙齦炎的表現。

儘管這項研究持續了三十天，但每天僅用椰子油漱口7天後，牙菌斑的數量明顯減少，30天後，牙菌斑平均減少68％，牙齦炎平均減少56％，這一發現表明，椰子油確實可以顯著減少牙菌斑和牙齦炎，用椰子油沖洗口腔可消除口腔中的有害細菌，從而有助於減少牙菌斑，使用椰子油漱口水也有助於減輕牙齦炎。

【椰子油可以防止蛀牙和牙齒撕裂】

椰子油可殺死變形鏈球菌和乳桿菌，這是導致蛀牙的兩個最常見原因，幾個專家研究表明，椰子油可以作為有效殺滅蛀牙細菌氯己定，這是在大多數市售漱口劑，這證實椰子油有助於抵抗蛀牙，還可以防止牙齒脫落，椰子油可破壞口腔中導致蛀牙的有害細菌，研究表明，它與市售漱口水一樣有效。

【如何用椰子油漱口水】

用油漱口並不是什麼新鮮事，但已經使用了數千年，一千年前，印第安人率先提出了這一點，用油沖洗口腔時，其處理方法與使用漱口水時類似，將含椰子油的漱口水倒入嘴中，然後漱口15至20分鐘，不要吞下椰子油，不要吐出用過的水，您可以通過以下簡單方法從椰子油中漱口。

將一湯匙椰子油倒入您的嘴中，用油脂在整個嘴巴上沖洗15至20分鐘，不要忘記齒間間隙，將油倒入馬桶或地板上，請勿將油倒入水槽中，因為椰子油可能會堵塞管道，刷牙，這一點非常重要，因為椰子油中所含的脂肪酸會從牙齒上吸收細菌和牙菌斑，並且需要徹底清潔和沖洗口腔，最好在早晨用椰子水漱口，然後在第一次進食和喝水之前先刷牙，可以使用椰子油漱口，只需將一湯匙椰子油在您的嘴中滾動15至20分鐘，然後將其吐出即可，這將幫助您清除有害細菌和牙菌斑。

【自製椰子油牙膏】

椰子油有很多用途，您可以用它製成牙膏，這是如何用椰子油製備這種牙膏的簡單配方。

※0.5杯椰子油。
※2湯匙小蘇打。
※10至20滴薄荷或肉桂精油。

怎麼做呢，加熱椰子油直至軟化並液化，加入小蘇打並攪拌直至形成合適稠度的牙膏，加入精油，將牙膏放在密閉容器中，通常將牙膏塗在牙刷上即可刷牙，刷牙至少2分鐘，然後用水徹底漱口，除了漱口水外，還可以用椰子油製成牙膏，只需添加小蘇打和精油。

【從本文中獲得什麼】

椰子油可消除口腔中的有害細菌，消除牙菌斑，防止蛀牙並幫助治療牙齦炎，使用椰子油中的牙膏或漱口水可顯著改善口腔和牙齒的健康。

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