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頭暈怎麼辦16個幫你解決問題的方法 - 小確幸健康

2021/12/25

頭暈怎麼辦才好呢？

頭暈是一種感覺，好像一切都在繞著你，你無法平衡。當你頭昏眼花時，你可以感覺到輕微的頭痛，不穩定或失去平衡，並可能導致昏厥。頭暈是種站立不穩感覺，可以伴有旋轉，不敢睜眼、噁心、臉色蒼白、眼前發花、出冷汗、心慌，患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

【頭暈症狀】

頭暈通常伴有一些症狀，例如：運動錯覺，視力變化，盲點，頭痛，慢或不規則的脈搏。在其他一些情況下，頭暈也包括症狀：耳鳴，胸痛，虛弱，噁心，嘔吐，蒼白或意識喪失。有的準媽媽孕期胃口不好，或因為早孕反應而吃不下東西，這樣就可能會因為血糖低而引起頭暈，有的還會伴有心悸、乏力、出冷汗等症狀。

【什麼原因導致頭暈】

頭暈不是一種疾病，而是其他嚴重疾病的症狀，包括貧血，低血壓，神經系統疾病，心臟猝死，頭部受傷等。有時它也是由運動過度，脫水，激素變化或藥物副作用引起的。如果患有低血壓病以及高血壓病，還有各種心腦血管疾病，以及貧血、感染、中毒、低血糖等，也有可能會在日常生活中，令人有頭暈的感覺。

頭暈怎麼辦16個幫你解決問題的方法

【薑】
頭暈最好的家庭方法之一是薑生薑中含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸等多種珍稀的微量元素。同時，生薑還含有維生素C、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉬、磷、硒和消化液分泌的薑辣素等成分，營養價值非常豐富，可以幫助你快速遠離頭暈。

【檸檬】
頭暈要用檸檬去除頭暈，提到檸檬，第一個想到的還是維生素C，據德國的一項研究表明，這能增加抗體活性和對感染的抵抗性，可以提高免疫力。

【芥末】
芥末含有豐富的膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等多種人體所需的微量元素。同時芥末還含有獨特的異硫氰酸鹽、芥子鹼有殺菌、抗炎、驅寒、止痛等功效，所以芥末是一種極好的家庭頭暈的方法。

【蘋果醋】
作為頭暈的另一種有效的方法，其對人體消化系統的益處被科學地接受，蘋果醋中富含人體必需的十八氨基酸，蘋果醋減肥，包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素：鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等。從而能起到軟化血管降低膽固醇。開胃護肝、增強新陳代謝、提高人體抗病能力。

【酸奶】
酸奶中含有益生菌，能夠幫助消化食物。飯後飲用一杯酸奶，可以讓益生菌充分發揮作用，使食物中的營養物質更多的被人體吸收，這時益生菌便起到了輔助吸收的作用，常喝酸奶能夠加強免疫力，酸奶的特性之一是提高免疫系統的強度。所以酸奶可以有效地幫助緩解頭暈的症狀。

【蜂蜜】
蜂蜜裡面還有豐富的葡萄糖，維生素，鈣等礦物質，不僅可以調節神經系統的功能，緩解神經緊張，還可以促進睡眠，在每個廚房裡都可以使用蜂蜜的最佳健康益處，它對您的健康有很多優點。除了它的甜味，它有許多抗菌物質，使身體能夠對抗細菌和頭暈。蜂蜜裡面還有豐富的葡萄糖，維生素，鈣等礦物質，不僅可以調節神經系統的功能，緩解神經緊張，還可以促進睡眠品質。

【銀杏】
有多種營養元素，除了含有非常風的蛋白質、脂肪、醣類之外，還含有維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、白果酚、多醣等成分。這些成分對人的健康都非常有幫助。解決頭暈的首要方法之一

【深呼吸】
深呼吸能降低血壓，緩解焦慮情緒、疼痛以及哮喘病症，甚至還可以防止肌肉痙攣。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情緒的滋生。深呼吸是一種非常簡單解決頭暈的方法，因為它有助於將大量的氧氣引入大腦。

【喝水】
脫水是頭暈的主要原因。白開水雖然普通，但它是人類生命的源泉。白開水味道清淡，無色無味，白開水不僅能解渴，調節體溫，還能促進人體新陳代謝等作用，白開水對人體的生理具有很大的調理作用。

【洋甘菊】
洋甘菊是如何治療頭暈，因為洋甘菊具有使體溫上升並發汗的效果，在歐洲也被用來當作緩和感冒初期症狀的藥草茶使用，另外因為提高體溫可以讓血液循環更加順暢，所以同時也具有減緩月經痛的功效。洋甘菊茶對於幫助人們處理壓力，抑鬱症或焦慮是非常有效的。

【芹菜】
芹菜葉中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。低血壓患者通常不得不面對頭暈，頭暈治療的建議是每天吃芹菜汁

【杏仁牛奶】
杏仁具有許多不可思議的健康益處，被稱為營養堅果。使用堅果來抗擊感冒的原因是硒的含量，它可以用來加強免疫力來抵禦疾病如感冒。堅果中富含維生素E，具有較強的清除自由基的功能，可有效預防身體過早衰老。其中，核桃和花生維生素E含量較高，對皮膚健康有好處。其他礦物質如鐵，鋅，鎂和維生素如維生素C也有助於硒的活性以促進免疫力。

【西瓜】
有些人開始詢問如何治療頭暈，西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降血壓的功效。西瓜中富含的多種維生素A、B、C、多種礦物質等等，西瓜可清熱生津，解暑熱。有“天生白虎湯”之稱。並並稱之為夏季瓜果之王如果你想加速頭暈治療，你不應該遇到飢餓的情況。實現這一目標的最佳途徑之一是使用富含水分的食物。

【草莓】
草莓的營養價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓營養豐富，含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，因此，關於如何治療頭暈的最佳建議是要有一些新鮮的草莓。

【簡單練習】
一些簡單的練習，如：快速眨眼，順時針移動脖子，方向移動你的眼球，也是頭暈頭痛的方法。

【健康飲食】
飲食包括鐵，維生素A，維生素C，葉酸，纖維素等食物，有助於預防和緩解頭暈相關性貧血症狀和低血壓症狀。如果能堅持只吃七分飽，做到營養均衡，完全可以更健康、長壽。因為節食可以調節腸道菌群，減少內毒素入血，進而改善代謝指標，這是節食延長壽命的作用途徑之一。通過相關分析，該實驗找出了與壽命相關的腸道菌群的特定類群。