咖啡營養10種少為人知的功效，網友首推

咖啡營養對身體會有什麼影響呢？

咖啡起源於非洲的亞熱帶地區和南亞的一些島嶼，它在世界上70多個國家中排名靠前，在有價值的貿易商品中排名第二，僅次於石油，有各種各樣的方式來使用和呈現咖啡，如卡布奇諾咖啡，拿鐵咖啡等，對於營養成分，這種飲料被視為各種食品和飲料中最豐富的咖啡因來源，它還含有一些微量營養素，如鎂，菸酸，錳，核黃素，鉀，鈉等，聽到讓你每天喝咖啡的10個理由。

 

沒有人可以否認咖啡的普及，因為數百萬人會選擇每天早上開始新的一天，世界上幾乎每個成年人在他或她的一生中至少嘗試過一次咖啡，據估計，人類每天使用超過225億杯咖啡，雖然我們都知道過多的咖啡，即每天超過400毫克的咖啡，會對身體造成傷害，當適量飲用咖啡時，並沒有多少人充分意識到它對人類健康的美妙影響。

 

【糖尿病】

由於經常飲用咖啡，可以顯著降低患糖尿病，尤其是2型糖尿病的風險，咖啡中的特性起到調節血糖水平和促進胰島素生成的作用，通過每天至少喝一杯咖啡，您已經幫助自己建立了預防糖尿病的保護，從而將患病風險降低了20至50％，除了咖啡，你可以通過許多方式來控制血糖水平。

【更聰明】

大多數人在睡眠不足時都會喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可以讓他們保持清醒和清醒，被吸收後，咖啡因會進入大腦，抑制抑制性神經遞質，並促進其他藥物如去甲腎上腺素和多巴胺，在這種情況下，咖啡已經使你的大腦更有效地工作，並改善了大腦功能，如情緒，能量，記憶等。

【燒脂肪】

咖啡不僅讓你保持清醒，而且還喚醒你的新陳代謝，這是生命體內細胞內維持生命的化學轉化的集合，這有助於保持細胞健康和工作，還可以使身體進入脂肪燃燒模式，使脂肪燃燒增加10至29％。

【身體表現】

咖啡中咖啡因的另一個功能是刺激神經系統，向脂肪細胞發送信號，將脂肪轉化為脂肪酸，從那裡開始，運動員可以使用這些脂肪作為燃料來節省體內碳水化合物，以便以後進行鍛煉，咖啡確實有益於運動員的表現，特別是在需要耐力的運動中，如騎自行車和跑步。

【心臟病和中風】

中風被認為是與心臟病相關的致命疾病，每年導致數千人死亡，許多人認為咖啡因會增加血壓，雖然效果很小（3至4毫米/赫），但他們拒絕使用咖啡來治療心臟病，事實上，研究表明，如果咖啡適量飲用咖啡對你的心臟有益，每天喝4杯或更多杯咖啡，可以減少36％的中風風險，更好地保護心臟。

【活得更久】

由於飲料可以預防和減少嚴重疾病的風險，因此您可能會擁有更健康，更長壽的生活，幾項研究的結果顯示咖啡對延長人類生命的潛在影響，具體而言，咖啡將男性死亡風險降低20％，女性降低26％。

【抗氧化劑】

抗氧化劑是使人類健康和預防疾病的必然物質，因為它能夠保護免受由細胞氧化引起的破壞性影響，雖然我們的飲食中含有豐富的抗氧化劑，但人體很可能從咖啡中吸收最多的抗氧化劑，每天1至2杯咖啡的使用似乎對我們的健康非常有益。

【壓力和抑鬱症】

咖啡顯示出預防和釋放壓力的好方法，根據許多研究，那些每天喝4杯或更多杯咖啡的人患壓力和自殺的風險較低，然而，應該指出的是，這種壓力必須來自睡眠剝奪或其他外部因素，而不是來自自身。

【阿茲海默症和帕金森氏症】

阿茲海默症和帕金森氏症是最常見的神經退行性疾病，主要發生在老年人身上，由於它伴隨著衰老，這些病症是由大腦中產生多巴胺的神經元的死亡引起的，並且無法治癒，你最好集中精力預防，除健康飲食和定期運動外，強烈建議喝一杯咖啡，以降低患阿茲海默症和帕金森氏症的風險，不僅如此，2012年的一份報告顯示了咖啡對控制帕金森病患者運動的潛在影響，這是第一項研究，顯示咖啡中的咖啡因是否已經患有這種疾病的人的症狀。

【肝臟】

肝臟是人體最重要的器官之一，它的功能是通過肝臟處理離開胃和腸的血液，然後平衡並為身體創造營養，如果肝臟失敗，會發生許多疾病，甚至導致死亡，保護肝臟非常重要，特別是當你是酒鬼時，研究表明，每天經常飲用咖啡的人患肝硬化的風險較低，這種情況會導致肝臟損害和癌症，在這種情況下，咖啡不僅僅是飲料，而是肝臟保護的補救措施。

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