便秘症狀可能就是這些原因，非常值得收藏 - 小確幸健康

便秘症狀概述：

這一點不能夠輕忽，現代的人由於工作壓力大，加上飲食不正常，生活作息不規律，所以常常有便秘的困擾，燥熱型便秘主要伴隨的大便乾硬之外，可能會有出血，甚至痔瘡，容易有火氣大的情形，所以很容易有嘴巴破，然後牙齦發炎，口臭，再來口乾舌燥。

【接下來介紹這個決明子就可以多吃一點，煮成茶來喝】
※生決明子：清熱瀉火，潤腸通便效果較好。
※炒決明子：沒有生決明子潤腸效果好，但是炒起來味道比較香，口敢有點像是麥茶的味道。
※火麻仁：含植物脂肪油，可滋潤腸道通宿便。
※生甘草：可清熱退火，緩解疼痛。

【所以配方如下可以包成一包放到過濾袋裡面來泡茶】
※生決明子：10克。
※火麻仁：10克。
※生甘草：3克。

第一泡記得先不要喝，在加滿600cc的熱開水，在浸泡10至15分鐘左右，就可以當茶來喝囉，接下來針對氣祕來說，大便會比較乾硬，但是會不容易解出來，我們在治療上就會以順氣潤腸為主。

【接下來準備材料囉】
材料：杏仁粉、黑芝麻粉各15克。
作用：富含植物性脂肪油，可潤燥，降氣通便。
各一半加水攪拌，就可以當早餐來飲用，不僅可以幫助早上排便順暢，更可以讓一天的活力充沛。

【在日常保健上有幾點要注意的】
1.平時可多攝取高纖維食物，筍子、地瓜、山藥、糙米、香蕉等等。
2.每天至少要攝取2000至2500cc的水份，最好早上起來先一杯500cc的溫開水。
3.每天都要吃早餐。

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