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肉桂加蜂蜜有神奇的功效嗎,還是胡說八道 - 小確幸健康

肉桂加蜂蜜有神奇的功效嗎,還是胡說八道 - 小確幸健康

蜂蜜和肉桂是兩種天然物質,對您的健康有許多積極影響!

有人聲稱,肉桂蜂蜜飲料可以治癒幾乎所有疾病,儘管我們有可靠的證據表明肉桂和蜂蜜的混合物具有一定的治療作用,但不幸的是,許多其他關於這種混合物的神奇功效的說法並非基於事實,我們將研究肉桂與蜂蜜的真正優點,並將事實與廢話區分開。

內容目錄

  • 蜂蜜和肉桂是兩種天然物質,對您的健康有許多積極影響!
  • 【肉桂和蜂蜜具有治癒作用的天然物質】
  • 【經科學證明的肉桂治療功效】
  • 【經科學證明的蜂蜜的治癒作用】
  • 【肉桂加蜂蜜有助於治療某些疾病】
    • 『肉桂與蜂蜜可以降低患心臟病的風險』
    • 『肉桂加蜂蜜有助於傷口癒合』
    • 『肉桂加蜂蜜可以幫助糖尿病患者』
    • 『肉桂與蜂蜜中含有大量的抗氧化劑』
  • 【未經測試的關於肉桂加蜂蜜的說法】
  • 【如何將蜂蜜和肉桂一起使用以改善健康狀況?】
    • 【從這篇文章中學到什麼?】

【肉桂和蜂蜜具有治癒作用的天然物質】

蜂蜜是蜜蜂生產的甜味液態物質,數百年來,人們一直將其用作食品和藥品,蜂蜜最常用於烹飪和烘烤,也用作飲料中的甜味劑,肉桂是一種香料,來自一種叫做肉桂的樹皮,肉桂皮由人們收集和乾燥,在商店中,您可以購買肉桂棒形式的肉桂粉,肉桂粉形式或肉桂粉提取物的形式。

肉桂和蜂蜜對人類健康都有許多積極影響,當我們將它們混合在一起時,它們的治療效果會更強,1995年,加拿大發表了一篇文章,列出了一系列健康病,據稱可以通過蜂蜜和肉桂粉的混合物治癒,從那以後,一個帶有所謂的肉桂和蜂蜜神奇的治療功效的袋子就被撕裂了,僅這兩種食物都能起到一定的治療作用,但是我們沒有足夠的科學證據來證實肉桂和蜂蜜確實可以治癒,因為它們已經在互聯網和雜誌上發表了,蜂蜜和肉桂既用作食品也用作天然藥物,並非所有有關肉桂蜂蜜治療效果的主張都可以通過科學研究得到證實。

【經科學證明的肉桂治療功效】

肉桂是一種非常流行的香料,用於烘烤和烹飪,也可以用作膳食補充劑,肉桂有兩種主要類型。

※決明子肉桂:這種類型的肉桂很可能在您的超市中找到,它比錫蘭肉桂便宜。

※錫蘭肉桂:這種肉桂也被稱為真正的肉桂,這種類型也稱為真肉桂,它比決明子肉桂難找到,而且味道略甜。

肉桂的治療效果取決於肉桂或其精油所含的活性成份,肉桂的研究最多的成份是稱為肉桂醛的物質,該物質還使肉桂具有典型的味道和香氣,肉桂最重要的治療作用包括。

※減輕炎症:長時間的炎症會增加患慢性病的風險,臨床研究已經證實,桂皮減少炎症。

※可能有助於治療神經退行性疾病:一些實驗室研究的結果證實,肉桂可以減緩帕金森氏症阿茲海默症的進展,這些效果需要由人體臨床研究。

※它可以在某種程度上預防癌症:一些實驗室和動物研究證實,肉桂可以抑制腫瘤細胞的生長和分裂,這些結果也必須由人類研究。

一些專家還認為,肉桂可以作為注意力缺陷多動障礙,大腸激躁症,經前綜合症,多囊卵巢綜合症的極佳自然療法,也可以用於治療食物中毒,這些只是我們沒有足夠證據的主張,肉桂是世界上最健康的香料之一,決明子和錫蘭肉桂都有一定的治療作用,但是錫蘭肉桂更健康,如果您想定期食用肉桂,它是一個不錯的選擇。

【經科學證明的蜂蜜的治癒作用】

一方面,蜂蜜是糖的更健康替代品,另一方面,它具有許多治癒作用,重要的是要認識到並非所有類型的蜂蜜都是相同的且具有相同的效果,蜂蜜的大部分治癒作用都歸功於活性成份,只有在純天然,未經過濾的原始蜂蜜中才發現大量這種活性成份,經科學證明的蜂蜜的治療功效包括。

※天然止咳藥:一項研究證實,蜂蜜可以很好地抑制咳嗽,尤其是在夜間,已經發現,蜂蜜對咳嗽的作用甚至比大多數止咳糖漿中的活性成份更好,需要進一步的研究來確定這一點。

※創傷和燒傷有效的補救辦法:六項研究的結果的分析證實,蜂蜜是創傷和燒傷一個很好的補救措施。

蜂蜜也被認為是治療失眠的好方法,可以提高記憶力並起到自然催情作用,它還用於治療酵母菌感染和減輕牙菌斑症狀,蜂蜜的這些作用尚未得到專家研究的證實,蜂蜜具有許多治癒作用,這主要是由於其抗氧化能力和抗菌作用。

【肉桂加蜂蜜有助於治療某些疾病】

從邏輯上講,我們可以說,當肉桂和蜂蜜獨自幫助治療疾病時,它們的結合將具有更強的治癒作用,眾所周知,蜂蜜和肉桂在藥物功效方面具有許多共同特徵,並且共同有助於治療以下疾病。

『肉桂與蜂蜜可以降低患心臟病的風險』

蜂蜜和肉桂粉的混合物可以幫助減少患心血管慢性疾病的風險,原因是這些物質對心血管疾病的幾種危險因素有影響,這些主要是血液中高水平的壞LDL膽固醇和三酸甘油脂高血壓和低水平的好HDL膽固醇水平是顯著增加心血管疾病風險的其他因素,有趣的是,肉桂和蜂蜜對上述所有危險因素都有積極作用。

研究證實,定期食用蜂蜜可以使血液中的壞LDL膽固醇水平降低6至11%,使三酸甘油脂水平降低11%,蜂蜜同時增加好的高密度脂蛋白膽固醇的由最高達2%,對臨床試驗的薈萃分析證實,每天定期食用肉桂可平均降低總膽固醇16毫克/分升,不良低密度脂蛋白膽固醇降低9毫克/分升,三酸甘油脂降低30毫克/分升,肉桂會稍微增加血液中好HDL膽固醇的水平。

儘管沒有進行任何研究來驗證肉桂和蜂蜜在降低血壓方面的功效,但是許多研究證實,肉桂和蜂蜜都可以使血壓略有降低,這兩種食物都是抗氧化劑的豐富來源,這些抗氧化劑對心臟健康具有有益的作用,多酚類抗氧化劑可改善流向心臟的血液並防止血凝塊形成,從而降低心肌梗塞和中風的風險,肉桂蜂蜜還可以通過減少兩種食物的炎症來幫助預防心臟病,慢性炎症是導致心臟疾病。

『肉桂加蜂蜜有助於傷口癒合』

肉桂和蜂蜜均已證明具有治癒作用,可用於治療例如皮膚炎症,蜂蜜和肉桂具有抗炎和抗菌作用,這兩個因素對於皮膚傷口的正確癒合都非常重要,將蜂蜜塗在燒傷上可以促進傷口癒合,蜂蜜也被用來治療糖尿病足,這是糖尿病的最嚴重的病發症之一。

肉桂具有很強的抗菌作用,這對於傷口癒合也非常重要,糖尿病患者足部出現的開放性傷口和潰瘍很容易感染對抗生素具有高度抵抗力的細菌,在實驗室研究中,肉桂油已經被證明有助於細菌的耐藥菌株,本研究使用肉桂油,其活性成份的濃度比通常在商店購買的肉桂油高得多,我們沒有證據表明肉桂粉具有相同的效果。

『肉桂加蜂蜜可以幫助糖尿病患者』

有據可查的是,經常食用肉桂適合糖尿病患者,肉桂有助於預防糖尿病,大量研究證實肉桂降低空腹血糖在糖尿病患者中,肉桂有助於降低血糖的一種方法是影響胰島素敏感性,肉桂可增加細胞對激素胰島素的敏感性,從而促進葡萄糖從血液進入細胞。

有趣的是,肉桂不僅可以降低糖尿病患者的血糖,還可以改善人體對葡萄糖的反應,蜂蜜對糖尿病患者也有一些好處,研究表明,蜂蜜所增加的血糖水平低於普通甜菜糖,蜂蜜可以幫助糖尿病患者降低壞的低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油脂在血液中的水平,並在同一時間增加好的高密度脂蛋白膽固醇,肉桂和蜂蜜比普通甜菜糖在茶和其他飲料中相對健康,請務必記住蜂蜜中含有大量碳水化合物,糖尿病患者應謹慎食用。

『肉桂與蜂蜜中含有大量的抗氧化劑』

無論肉桂和蜂蜜都含有抗氧化劑是保護您的身體免受不穩定分子損害的物質,這些分子會破壞我們的細胞,蜂蜜是酚類抗氧化劑的豐富來源,可降低罹患心血管疾病的風險,肉桂實際上含有抗氧化劑,相比於其他類型的香料,如果您將蜂蜜和肉桂一起吃,您的體內會吸收大量抗氧化劑,肉桂和蜂蜜有助於治療多種疾病,它改善了心臟健康,幫助傷口癒合,適合糖尿病患者。

【未經測試的關於肉桂加蜂蜜的說法】

為了產生具有更強癒合效果的物質,將兩種活性物質結合在一起是有意義的,我們還沒有任何研究直接表明肉桂和蜂蜜可以治癒許多疾病,沒有研究證明市場上出售的基於肉桂的特定蜂蜜的功效,關於肉桂和蜂蜜的最常見未經檢驗的說法包括。

※肉桂蜂蜜治癒過敏:一些研究證實,蜂蜜可緩解過敏在一定程度上,但證據是非常弱。

※肉桂蜂蜜可治療感冒流鼻涕:蜂蜜和肉桂具有強大的抗菌作用,但大多數季節性呼吸道感染是由病毒引起的。

※肉桂加蜂蜜可治療痤瘡:雖然這兩種物質的抗菌作用確實可以在一定程度上幫助治療痤瘡,但我們尚無任何研究證實蜂蜜和肉桂粉的混合物對痤瘡有效。

※肉桂蜂蜜有助於減肥:雖然一些研究證實,經常服用蜂蜜作為甜味劑代替普通糖可以幫助減肥,我們沒有任何證據表明,蜂蜜和肉桂的混合物確實有助於人們減肥。

※在受關節炎影響的關節周圍的皮膚中按摩蜂蜜和肉桂的混合物可緩解疼痛:蜂蜜和肉桂可緩解炎症,但沒有證據表明將這些物質塗在皮膚上可減輕關節的炎症。

※蜂蜜與肉桂可以緩解消化問題:有人聲稱,蜂蜜在胃中形成保護層,並與肉桂一起破壞腸道細菌感染,這些主張在專業研究中沒有依據。

【如何將蜂蜜和肉桂一起使用以改善健康狀況?】

最好在飲食中加入蜂蜜以代替糖,始終購買未經過濾的未加工蜂蜜,因為我們在商店購買的工業生產蜂蜜對您的健康沒有治癒作用,謹慎並適度使用蜂蜜,因為它仍然含有大量的碳水化合物,只有這些糖精比普通糖危害較小,您還應該提防肉桂,因為肉桂中含有一種稱為香豆素的物質,該物質在大劑量時有毒,還有更多香豆素在決明肉桂比在真錫蘭肉桂。

最好買錫蘭肉桂,如果您食用決明子肉桂,則每天攝入的食物不要超過半湯匙,如果您有錫蘭肉桂,則每天最多可以食用1湯匙,如果要與蜂蜜一起使用肉桂來治療皮膚感染,請將蜂蜜與少量肉桂油混合,然後直接塗在發炎的皮膚上,肉桂蜂蜜可以直接食用,也可以在皮膚外用,僅購買高質量的未加工蜂蜜和錫蘭肉桂,這些具有最強的治癒作用。

【從這篇文章中學到什麼?】

蜂蜜和肉桂各自具有許多治癒作用,其中許多已通過專業研究證實,這兩種物質在預防心臟病和治療炎症方面特別有益,沒有科學證據支持肉桂和蜂蜜混合物的神奇治癒作用。

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