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乾頭皮19種飲食治療方法，藏10多年的秘密終於被揭開 - 小確幸健康

2021/12/25

什麼是乾頭皮？

負責滋潤頭皮和頭髮的皮脂腺，然而，在你的整個生命中皮脂的數量並不穩定，你的頭皮是否油膩，乾燥或正常將取決於皮脂量，乾燥的頭皮實際上是由頭皮引起的鱗屑和白色的鱗片，它可以破壞你的頭髮，頭皮乾燥問題可能由許多因素造成，這些因素既是內在的，也是外在的，此外，頭皮乾燥問題會引發許多其他後果，如瘙癢，頭蝨，頭皮屑，甚至頭髮稀疏。

【什麼導致頭皮乾燥？】

※秋季和冬季濕度低。
※外面和房間之間的溫差。
※不要滋潤頭皮。
※使用含硫酸鹽的清潔產品。

像身體的其他部位一樣，頭皮因缺乏水分而變得脆弱，乾燥的頭皮在冬天再次出現，如果你發現這種疾病，你會感到癢和惱怒，完全不用昂貴的沙龍，你仍然可以照顧和滋養你的頭髮變得更加光滑，這裡是前19名最有效的家庭療法的乾頭皮，你可以很容易地在家裡使用，以治療頭皮乾燥，並保持健康的頭皮。

【精油】
頭皮發癢最常見的原因之一是頭皮乾燥，你應該用油來滋潤頭皮，精油如椰子油，橄欖油，薰衣草精油具有保濕能力，與此同時，重要的精華會滋潤頭皮，限制頭皮屑，防止瘙癢，用油洗頭後可以用這種油按摩頭皮和頭髮，然後用清水沖洗乾淨，這是一個簡單的方法，用來擺脫乾頭皮。

【蘆薈】
蘆薈是乾頭皮非常有效的自然療法之一，你可以直接使用新鮮的蘆薈肉塗在頭皮上，保持10分鐘，然後用乾淨的水沖洗乾淨，沒有新鮮的蘆薈，我們可以使用蘆薈凝膠，也做同樣的事情，蘆薈精華不僅可以幫助消除瘙癢，預防鱗屑，還可以滋潤頭髮，它被認為是乾頭皮健康家庭療法之一，這種植物也被用來有效地治療許多皮膚問題，要了解更多信息：尿布疹。

【番茄汁】
番茄汁對於乾性頭皮是非常好的治療方法，理想情況下，你應該使用新鮮的番茄，以達到最高的效率，只需3至4個碎番茄，用它來洗和按摩約5分鐘，然後在10分鐘內用毛巾蓋住，然後再徹底沖洗乾淨，特別是，番茄汁含有大量的維生素和礦物質，幫助滋養你的頭髮，閱讀更多：乾性頭髮。

【小蘇打】
小蘇打是幫助治療乾頭皮的常用方法，為了治癒瘙癢，你只需用小蘇打水混合成糊狀，然後塗抹在頭皮上，我們可以用一條乾淨的毛巾孵化約30分鐘，然後用清水沖洗乾淨，它被認為是乾頭皮有效和廉價的家庭療法之一。

【按摩你的頭皮】
這種方法已被證明可以增強頭皮的血液循環，減少瘙癢和防止鱗屑頭皮，每天保持1至2次，每5至10分鐘一次，你也會減少壓力。

【喝大量的水】
乾頭皮是由脫水引起的，為了解決這個問題，飲用足夠水分的頭皮乾燥的一種治療方法是非常重要的，你應該每天喝11杯水，最近的研究表明，你不需要只喝水，強烈推薦西瓜汁等果汁。

【避免熱量】
在乾燥季節的這幾個月中，頭皮屑和乾頭皮更受歡迎，因為熱量會導致頭皮乾燥，當你在戶外時，戴上帽子或頭巾，如果你是禿頂，使用更多的防曬霜，以保護皮膚免受曬傷和破壞太陽導致鱗狀頭皮。

【非酒精護髮產品】
市場上的大多數頭髮產品含有酒精，並含有其他有害成分，可能會乾燥，損害你的皮膚，並觸發頭皮問題。

【ω-3脂肪酸】
有時，乾性皮膚可能是缺乏營養飲食的結果，缺乏像ω-3脂肪也可能會顯著影響你的皮膚，治療頭皮乾燥需要你提供足夠的ω-3脂肪酸有效。

【檸檬】
檸檬一直被認為是治療乾頭皮的一種很好的自然療法，因為它具有抗腫脹和抗真菌的作用，可以抑制死細胞的生長和治療鱗狀頭皮，擠檸檬，讓你的頭髮濕潤，把這個解決方案倒在你的頭髮和按摩圈的運動，擦你的頭髮上的檸檬果皮發光，再用清水沖洗頭髮，重複這種方式，直到你的情況改善。

【洋蔥】
選項1，切碎洋蔥，用細布包裹，輕拍頭部，直到洋蔥吸收頭皮和頭髮，幾小時後沖洗，這種方法可以有效地治療乾頭皮，選項2，準備2湯匙洋蔥汁，1茶匙蜂蜜實施，取洋蔥汁，與蜂蜜按1：3（1湯匙蜂蜜，3湯匙洋蔥汁）混合，沖洗頭部，拿一個棉球浸泡，並把每個頭皮，約30至45分鐘，然後用清水沖洗。

【橄欖油】
準備2湯匙橄欖油，1湯匙檸檬汁，將橄欖油和檸檬汁混合，並在洗掉頭髮後將其塗抹在頭皮上，孵育15分鐘，用溫水沖洗吸收，橄欖油具有抗腫脹和抗氧化的性質，可以防止乾頭皮的原因。

【椰子油】
椰子油也是含有天然礦物質和月桂酸酯，有機酸有助於消毒的乾頭皮的另一優秀的自然療法，選項1，取3至5茶匙椰子油，塗抹在頭皮上，然後用洗髮水洗掉，選項2，您也可以結合一湯匙的檸檬汁和5湯匙的椰子油擦頭皮，用洗髮水沖洗一小時後，有關椰子油的頭髮和頭皮的好處更多的信息，請閱讀：脫髮。

【鹽和明礬】
鹽具有殺菌和清潔的作用，而明礬有助於中和頭皮的PH值，這兩種成分的結合，你將有一個方法，如何擺脫乾頭皮，將鹽和明礬溶於足夠量的水中，洗頭，這將有助於顯著減少鱗屑頭皮和發癢的頭皮屑。

【阿司匹林】
服用方法，服用2至3粒阿司匹林粉劑，每日洗髮一次，用2至3粒藥片，就可以用150至200毫升左右的洗髮水溶解，用大量的洗髮水就可以大概洗掉頭髮，這種方法將為您提供一個有效的家庭療法乾頭皮相對便宜的成本。

【蘋果醋】
與檸檬一樣，蘋果醋具有抗腫脹和抗真菌的特性，可以幫助你作為一個有效的方法，方案1，將一份蘋果醋與一份溫水混合以形成混合物，適用於頭髮，輕輕按摩頭皮5分鐘，然後用乾淨的水沖洗，蘋果醋有助於清潔頭皮鱗屑，去除頭皮屑，讓你的頭髮乾淨光滑，方案2，取一定量的蘋果醋，以1：3的比例用水稀釋，然後孵化過夜，在醒來時洗掉。