胃痛的原因了解後，症狀馬上得到了舒緩

最常見胃痛的原因是什麼呢？

每種疾病都有其自身的原因，但如果你認識到每種疾​​病的共性。胃痛通常是由氣體滯留和腹脹引起的，偶爾發生在上腹部（心窩以下、肚臍上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃進太多油膩、辛辣、產氣食物的緣故，通常會在幾個小時內消失，如果是病毒或細菌感染引發的疼痛，則可能持續一兩天。

※壓力，緊張，抑鬱症，任何問題都會對神經系統產生負面影響。

※增加酒精和尼古丁的產生會大大增加胃液，從而破壞胃粘液。

※大量阿司匹林使用不當會導致出血。

【胃痛要吃對食物】
胃功能差的人可能常發生以下症狀，胃酸分泌多、胃痛、胃悶、胃脹氣，一般來說，不易消化、排空的食物不宜吃太多，像是糯米製品、油脂類，易脹氣的人不要吃過多產氣食物，例如花椰菜、豆類、高麗菜、牛奶、洋蔥、蘋果、香蕉、麵包、茄子等，酸分泌過多或易胃酸逆流的人，要少吃冷食、味酸的水果，並避免空腹時吃水果，刺激性愈強的食物，要放到愈後面吃，此外，酵素、苦茶油對胃健康的人來說，有健胃效果。

酸奶：因為酸奶能增加消化道的好菌益生菌數量、維持好的環境，進而幫助消化、腸胃改善腫漲不適的感覺，最理想的選擇是原味酸奶。

蘋果：天然果膠的良好來源，能減少腹瀉，如果覺得腸胃不適，煮過的蘋果泥比較好消化，是不錯的選擇。

木瓜：含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶，能促進消化、緩解消化不良，有助於便秘的改善，分解蛋白質，紓解胃中的酸性環境。

【薑】
用於胃痛的生薑茶，生薑可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐，還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛，您可以在用餐時輕鬆食用，新鮮的生薑加上四分之一的檸檬汁在1公升的沸水中煮5分鐘，煮沸的生薑檸檬茶非常有效，也可以用蜂蜜，大麥、肉桂或蘋果來豐富您的茶的味道。

【甘菊】
用於胃痛的甘菊茶，可用於治療消化功能混亂、胃痙攣或絞痛、胃部不適或脹氣、潰瘍和胃部刺激等腸胃疾病，將1茶匙洋甘菊葉加入一杯開水中，建議每天食用2杯。

【薄荷】
用於胃痛的薄荷茶，進食後喝一杯薄荷茶，有助放鬆胃部肌肉，改善膽汁的分泌，幫助消化脂肪，緩解胃部不適，但本身有胃食道逆流的情況，建議不要喝，將一些新鮮的薄荷葉或薄荷薄荷倒入一杯開水中，等待10分鐘沖泡。

【麝香草】
用於胃痛的麝香草茶，能幫助消化、恢復體力強化免疫系統、治療腸胃脹氣、鎮靜、去腥味，用開水滾沸10至15分鐘，便可飲用或做菜時順便掐兩片葉子調味。

【香蕉】
它在家中用於減輕腸道或腸道的疼痛和不適，乾葉可以與自己或綠茶一起添加，加入1公斤蜂蜜加入蜂蜜會很有幫助，每天喝2至3次，每天一次。

【白菜】
從白菜獲得的正常果汁，果汁1必須與1湯匙天然蜂蜜混合，應獲得均勻的質量，每日100mg/天，每日3次。

【胃痛預防方法】
並非所有的胃痛都可以預防。但是您可以通過保持健康的胃來降低患腹痛的風險。腹部健康與消化系統的狀況密切相關。以下是一些可以幫助維持消化系統健康的建議。

※規律飲食：不規律的飲食習慣會造成胃部負擔，因此每天按時吃飯是很重要的，不要攝取過多油膩的食物、吃八分飽就好，盡量減少吃點心、宵夜、喝酒、抽菸等不良習慣，避免增加腸胃負擔、引起胃痛。

※飯後休息：由於胃腸消化食物需要大量血液，餐後30分鐘內不要運動、泡澡，以免血液供給給其他部位，讓消化能力降低，造成腸胃不適。

※去除幽門螺旋桿菌，如果經過檢查，發現體內有幽門螺旋桿菌，可請醫師治療，不需動手術，只需定期服藥就能殺死幽門螺旋桿菌，殺死幽門螺旋桿菌可以預防十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃潰瘍的效果，降低胃癌的風險。

※喝足夠的礦泉水，每天至少2升。

※優先考慮纖維食物以防止便秘。

※減少脂肪食物的攝入，使消化系統變得健康。

※避免喝含咖啡因的飲料，如咖啡，茶和軟飲料。

※更常飲用對胃有益的酸奶。