菊科植物營養其對健康，劑量和風險的影響 - 小確幸健康

菊科植物營養有哪些！

但很少有人知道它也是一種非常流行的藥用植物，可以在許多草藥補品和茶中找到，菊科植物在傳統草藥學中的長期使用，最常見的是，菊科植物被用作膳食補充劑，以改善尿道健康並減少炎症，我們將研究與使用菊科植物相關的效果，劑量以及風險和不良反應。

【什麼是菊科植物】

菊科植物生長在歐洲，亞洲，北美和南美，它生長在道路，田野和森林邊緣的間隙中，被認為是雜草，它有黃色的花開在夏末和初秋，因為它很容易與其他植物雜交，所以有超過100種不同類型的菊科植物，就醫治效果而言，在傳統中藥和一些歐洲國家都用作草藥，菊科植物的治癒作用主要隱藏在植物的地上部分，主要是在葉和花中，您也可以在藥房購買菊科植物作為茶或食品補充劑，金毛茶的味道略帶苦味，因此最好在蜂蜜之前先使其變甜，菊科植物是一種最常用於其治癒作用的菊科植物，它的葉子和花朵用來做茶和食品補品。

【植物物質的豐富來源】

菊科植物含有多種具有抗氧化作用的類黃酮和皂苷，對健康有益，槲皮素是菊科植物中含量最豐富的抗氧化劑之一，皂苷是對人體健康具有許多有益作用的草藥，它們抑制有害細菌和酵母菌的生長，例如白色念珠菌，白色念珠菌是一種真菌，會引起陰道黴菌病以及身體其他部位的感染，皂苷還具有抗腫瘤和抗炎作用，已通過動物和實驗室研究證實。

抗氧化類黃酮和槲皮素可保護細胞免受稱為自由基的不穩定分子的損害，自由基細胞損傷是許多慢性疾病，包括心臟疾病和循環系統，或癌症的風險因子，在黃花更強的抗氧化性能高於綠茶或維生素C，類黃酮類的抗氧化劑和其他含有菊科植物的物質也具有抗炎作用，菊科植物含有多種草藥物質，其中包括皂苷，它們可抵消具有抗氧化和抗炎作用的真菌和類黃酮。

【幫助減少炎症】

在天然藥物中，菊科植物用於緩解炎症，疼痛和腫脹，在囓齒動物上的研究已經證實，可減少受傷組織的腫脹，最高可達60％，使用該產品可使囓齒動物的關節炎症減輕12％至45％，高劑量時效果最明顯，菊科植物提取物中菊科植物提取物的作用也已在人體中進行了研究，對11項人體研究的分析發現，包含菊科植物提取物，白楊和灰樹皮提取物在緩解背痛和膝關節炎中的疼痛方面的功效與阿司匹林相同。

為黃花的抗炎作用部分地代表槲皮素，這是具有強大的抗氧化和抗炎作用，這是阿司匹林的活性成分，它還具有抗炎作用，當然也參與減輕炎症，植物激素的實驗室研究表明，活性物質的結合，而不僅僅是一種提取物，是抗炎作用以及止痛和消腫作用的原因，不能明確指出抗炎，止痛和消腫對菊科植物本身有什麼影響。

【它可以改善泌尿生殖道的健康】

歐洲中部藥物批准機構歐洲藥品管理局認為菊科植物為草藥，與常用的治療方法相結合，有助於提高其在治療輕度尿路炎症中的功效，這意味著菊科植物支持或提高藥物，在治療尿路炎症中的作用，但這種草藥本身無法治癒這些炎症，並且不能替代經過科學驗證的適當治療方法。

實驗室研究表明，菊科植物也可以幫助預防尿路感染，但是在這方面與其他草藥的組合最有效，除了菊科植物以外，用於改善尿道健康的天然營養補品還包含其他藥用植物的提取物，實驗室研究進一步表明，菊科植物提取物可以幫助減輕膀胱過度活動或頻尿的症狀，菊科植物還可以幫助緩解尿道或腎絞痛感染中的痙攣性疼痛。

在一項研究中，512名患有慢性膀胱過度活動症的人每天服用3次425mg乾燥的菊科植物提取物，並且96％的參與者的症狀有所減輕，尚不清楚這些患者在注意到病情改善之前服用了多長時間，歐洲藥品管理局指出，菊科植物具有利尿作用並改善尿路中的尿流，從而有助於改善腎臟健康並有助於沖洗引起尿道炎症的有害細菌。

在使用菊科植物支持利尿作用時，建議多喝水，儘管這些結果令人鼓舞和充滿希望，但仍需要進一步的人類研究以正確驗證菊科植物對尿道健康的有益作用，初步研究表明，菊科植物改善了常用藥物在治療尿路感染和其他病症中的有效性，需要進一步的研究來驗證這些效果。

【菊科植物對健康的其他積極影響】

其他一些研究表明，菊科植物還可能具有其他有益健康的作用，但是到目前為止，這些還只是初步研究，在使用下面列出的作用時要格外小心，初步研究調查了菊科植物對以下方面的影響。

※減肥：實驗室和小鼠研究表明，菊科植物有助於調節與脂肪形成和脂肪細胞大小有關的基因的表達。

※預防癌症：根據實驗室研究，菊科植物提取物可以殺死腫瘤細胞，在大鼠中的研究表明，可注射的菊科植物提取物可以抑制前列腺腫瘤中的腫瘤細胞生長。

※心臟健康：每天接受口服提取物5週的大鼠，其血液中心肌損傷標誌物的水平比大鼠低34％。

※老化：實驗室研究表明，菊科植物提取物可延緩皮膚中功能較弱的舊皮膚細胞的沉積，菊科植物可以與其他合適的食物結合起來，抗擊過早衰老。

上面的效果很好，但是由於我們還沒有進行人類研究，因此尚不清楚菊科植物是否會在人體中起作用，因此我們不能過早地歡呼，初步的動物和實驗室研究表明，菊科植物有助於調節體重，殺死腫瘤細胞，改善心臟健康和減緩皮膚衰老，這些作用尚未在人體研究中得到證實。

【菊科植物的劑量】

菊科植物可在藥房以涼茶，液體提取物或片劑的形式購買，液態菊科植物提取物以滴管瓶出售，以方便加藥，膠囊或片劑含有乾燥的菊科植物提取物，通常含有其他草藥的混合物，例如杜松子，以下所列劑量尚未在人體研究中證實，但自然療法專家建議以下劑量的菊科植物。

※茶：將237毫升開水倒入1至2茶匙菊科植物中，覆蓋並靜置10至15分鐘，然後濾茶，每天喝4次。
※液體提取物：0.5至2毫升，每天最多3次。
※乾燥提取物：每天350至450毫克，最多3次。

由於缺乏有關菊科植物對兒童安全性的信息，因此不建議12歲以下的人使用，如果將菊科植物用於治療特定疾病，則治療時間不應超過2至4週，有關劑量的更多信息，請參見相應茶或補品的包裝，您可以購買菊苣作為涼茶，帶滴管的液體提取物，也可以以膠囊或片劑的形式購買，其中含有乾燥的菊苣提取物以及其他藥用植物的提取物，因為尚未進行任何人體研究來驗證或確定推薦劑量。

【菊科植物的副作用和風險】

大多數樹葉都具有良好的耐受性，很少出現嚴重的副作用，應該小心，因為有些人對菊科植物過敏，而患有某些疾病的人則根本不應該服用它，因為它可能引起不良的相互作用，有些人對菊苣花粉過敏，特別是在戶外或與植物一起工作的人，對菊科植物過敏的症狀主要包括皮疹，但在嚴重情況下，菊科植物也可能引起哮喘發作。

注意要特別給人們誰是過敏相關的植物，如豚草或金盞花，當以膠囊，液體提取物或茶的形式經口服用時，有時會發癢，幸運的是，這種不良反應相對少見，菊科植物的葉子含有大量的乳膠，一種天然的橡膠來源，患有乳膠過敏的人也可能對菊科植物過敏。

【您不應該使用菊科植物的疾病和藥物】

如果您正在服用任何藥物或患有任何疾病，請務必在服用之前諮詢醫生，由於菊科植物具有利尿作用，除非您的醫生開了其他利尿藥，否則您不應服用它，因為菊科植物會增強利尿藥的作用，導致體內過多的液體流失和脫水，出於同樣的原因，不建議將菊科植物用於需要攝入液體的疾病，例如充血性心力衰竭或腎臟疾病。

一些健康組織建議患有任何腎臟疾病的人，包括透析患者和腎臟移植患者，都不願完全食用菊科植物，菊科植物會引起體內鈉的滯留，從而導致血壓升高，它不應用於高血壓的人，包括那些服用降壓藥的人，最後但並非最不重要的一點是，孕婦或哺乳期婦女不應使用菊苣，因為我們對孕婦和哺乳期母親的安全性或對胎兒的影響尚無足夠的信息，菊科植物通常耐受性良好，但有些人可能會過敏，因此不應該使用菊科植物，如果您患有腎臟或心臟病，則不建議使用菊科植物，如果您正在懷孕或哺乳，請勿服用菊科植物。

【從這篇文章中學到什麼？】

菊科植物已在天然藥物中用作草藥茶或食品補充劑多年，用於治療尿路的炎症和疾病，初步的動物和實驗室研究表明，菊科植物確實可以幫助治療這些疾病，作為對科學證明的支持，但是我們沒有足夠的人為研究來驗證菊科植物是否可以單獨發揮作用，由於尚未在人體研究中對菊科植物對人體健康的影響進行充分的研究和測試，因此切勿將菊科植物作為處方藥或藥物的替代品，如果要服用，請始終先諮詢醫生以確認它是否適合您。

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