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背部疼痛改善後，肩膀不卡卡 - 小確幸健康

2021/12/25

背部疼痛很常見，可在任何年齡發生，它是最普遍的文明疾病之一，一些醫生稱之為21世紀的流行病，大多數情況下，他們可能幾乎沒有運動，姿勢不佳，久坐不動，劇烈活動（甚至是片面的），超重和受傷，壓力，但可能更嚴重。

背部疼痛通常僅發生在脊柱，頸椎，胸椎或腰椎的某些部位，然後他們可以經常射入周圍區域或相關肢體，在運動期間或長期站立期間發生疼痛，也可能與運動障礙，關節疼痛或頭痛有關，伴有神經衰竭，背痛與肢體運動障礙和敏感性有關，在女性中，月經可能會出現背部疼痛，背痛可能是急性的（通常在3週內）或慢性的。

急性疼痛通常由肌肉過載引起，也可在椎間盤脫垂時發生，疼痛往往集中在一個地方，慢性疼痛通常由背部肌肉的下垂引起，例如由於不正確的姿勢，通過限制身體的動力，肢體刺痛，頭痛，問題更多地表現出來，背痛也可以是腫瘤或炎症，背痛可由骨關節炎，急性頸椎或腰椎阻滯，腰痛，椎間盤脫垂等疾病引起，可能由心肌梗塞，潰瘍，膽結石，肝臟疾病和與此類似。

【背部疼痛治療】

如果它不是需要單獨處理的更嚴重的疾病，則通過各種藥物來緩解背痛，止痛劑和片劑或軟膏形式的抗風濕藥用於治療疼痛，其他針對背痛的藥物治療可能是疼痛部位附近的所謂噴霧劑，醫生也可選擇緩解肌肉或緩解持續的炎症，在更嚴重的情況下，患者應保持在床上休息，並且一些條件將得到有效解決，對於與另一種疾病相關的背痛，應首先治療該疾病。

【藥品】
鎮痛藥，鎮靜劑或肌肉鬆弛劑。

【草藥】
迷迭香可以幫助背部疼痛，此外，聖約翰草也適合。

【家庭治療和建議】
生薑每週飲食兩次至少一個月，準備磨碎生薑，用熱水浸泡。

【檢查】
你的醫生會檢查你的脊柱，他會帶走你的血液，進行X光檢查和神經系統檢查。

【在懷孕期間】
背部疼痛是懷孕期間最常見的問題之一，準媽媽感覺到她背部的僵硬和使她站起來的鈍痛，背部疼痛在懷孕期間很常見，特別是在分娩前，但是，如果女性同時從陰道流血，這可能表明墮胎的危險。

【可能的併發症】
由於巨大的痛苦，人們可能無法正常行動，並且在個人和職業生活中都非常有限，背部疼痛也可伴有腹痛，胸痛或嘔吐，表明病因較為嚴重，原因可能是骨質疏鬆症，脊柱阻滯，椎間盤突出，椎管狹窄，腫瘤，脊神經也可能受到影響，伴有非常劇烈的疼痛以及運動障礙。

【健康運動】
理想的量身定制練習只能由康復醫師或物理治療師推薦，不恰當的運動也可能傷到自己！但總的來說，不要限制不傷害和喜歡的運動。

【可以幫助您緩解背部疼痛的練習】
躺在地上，把手放在額頭下，抬起頭，讓雙腳休息，不要傾斜頭部並回到地面，重複此練習至少15次，並保持一段時間，躺在地上，靠在你的肘部，腳尖上升，身體現在具有弓形的形狀，將其固定到位，然後將肘部的重量向前和向後移動，背部應該是水平的，頭部不應向後傾斜，骨盆應該處於同一高度，重複練習至少15次並保持一分鐘，但是，如果您的情況在運動期間惡化，請即時去找專科醫生，不要繼續運動。

【預防】
一個很好的預防措施是定期鍛煉和游泳，游泳最好，加強腹部肌肉和學習正確的姿勢也是很好的，但是，如果鍛煉不當，你甚至可以引起背部疼痛。

【什麼時候去看醫生】
背部疼痛可能表明更嚴重的疾病，因此，如果醫生沒有透露更嚴重的原因，請至少給予藥物治療以減輕疼痛，不要忽視疼痛並去看醫生，如果您感到控制括約肌有困難時，您無法排尿或相反地憋住您的糞便，您應該立即就醫。