覆盆子酮會真正幫助您減肥嗎

覆盆子酮是在紅樹莓中發現的化學物質！

據說有助於迅速減肥，市場上有許多奇蹟產品，而無需運動，讓我們看看真相是什麼，酮是天然化合物，可賦予覆盆子無誤的氣味，除覆盆子外，它們還存在於黑莓和蔓越莓中，如果我們分離樹莓酮，則可以將它們添加到香料和各種調味劑中，並在化妝品或食品工業中使用，我們可以在可樂飲料，冰淇淋或化妝品中找到它們。

覆盆子酮是食品工業中使用的最昂貴的物質之一，因為一公斤純天然覆盆子酮的價格高達20,000美元，補充食品補充劑的公司使用便宜得多的合成酮，在囓齒動物或試管中的一些臨床研究表明，酮可以加速新陳代謝並影響負責調節新陳代謝的激素脂聯素的作用，據說覆盆子酮可以更有效地分解細胞中的脂肪，從而幫助人體更快地清除脂肪，主要問題是高質量的人體臨床研究不支持這些主張，因此沒有可靠的科學證據來證實覆盆子酮可促進人體減肥，那麼覆盆子酮減肥是另一種不健康的方式嗎。

【臨床研究旨在研究覆盆子酮的作用】

2005年發表在生命科學雜誌上的一項臨床試驗檢查了樹莓酮是否可以預防肥胖症並激活囓齒動物的脂質代謝，兩組小鼠被納入臨床試驗，一組餵養高脂飲食並服用樹莓酮10週，而另一組首先餵養高脂飲食6週，然後連續5週餵養高脂飲食，覆盆子酮，臨床試驗的結果證實，由於長期使用高脂飲食，覆盆子酮可預防肥胖症的發展，同時也不會導致肝臟狀態或內臟脂肪增加。

2012年醫學食品雜誌發表了一項研究，該研究發現，在吃高脂飲食後使用樹莓酮可保護大鼠免受非酒精性脂肪性肝炎的侵害，非酒精性脂肪性肝炎是由肝臟脂肪增加引起的肝臟炎症性疾病，該研究的作者聲稱，覆盆子酮有兩種作用方式，一方面，它們保護肝臟免受脂肪性肝炎的侵害，同時也支持了受監控大鼠體內脂肪量的分解。

這些囓齒動物研究的主要問題是所使用的覆盆子酮的劑量必須很高，為了在人類中達到相同的效果，他們每天必須服用約100至300毫克，這比作為飲食補充劑的樹莓酮的日平均劑量要多200倍，這是一個相當恐怖的劑量，尤其是與當今市場上其他的抗脂肪食品補充劑相比。

如果您正在服用此劑量的補充劑，則僅應在醫生了解的情況下，並且僅在先前的臨床研究已顯示出該劑量的有效性和安全性的基礎上服用，不幸的是，迄今為止，尚未在人類中進行過此類研究，並且也沒有科學證據證明覆盆子酮的功效或如此高劑量時的副作用，我們對這種劑量對人體細胞和器官的影響一無所知。

尚無臨床研究可單獨檢查覆盆子酮對人類的影響，一項人類臨床研究正在進行中，並取得了可喜的結果，但除覆盆子酮外，還涉及其他活性成分，2013年國際運動營養學會雜誌發表了一項研究，涉及70名肥胖女性，這些女性原本是完全健康的，但卻是八週減肥計劃的一部分，這些婦女服用了含有幾種不同成分的營養補品。

在這項研究中，女性每天都服用這種膳食補充劑，加上低熱量飲食，還必須運動，共有45名婦女完成了為期八週的課程，她們的體重，脂肪量，腰圍和能量消耗均存在顯著差異，安慰劑組也有積極的好處，但體重減輕的百分比低於服用膳食補充劑的女性，儘管婦女使用的膳食補充劑也含有覆盆子酮，但無法確切地說出這種膳食補充劑的好處是覆盆子酮還是其所含的其他物質，六個成分中的每一個都可能對參與研究的患者的體重減輕產生積極影響。

【那麼具有樹莓酮的膳食補充劑是否適合減肥】

市場上有許多公司銷售和生產減肥食品，並聲稱擁有神奇藥丸，減肥補品非常受歡迎，因為它們不需要患者進行任何活動和鍛煉，事實是沒有神奇的藥丸，如果您想減肥而不破壞自己的健康，那麼最好吃一個均衡的飲食，只有天然食物才能為您提供生活所需的所有維生素和礦物質，還有有助於燃燒脂肪的食物，人類已經知道了數千年，如果您想減肥，那麼只有在均衡飲食和定期運動的基礎上才能成功，覆盆子酮看起來很有趣，並且是進一步研究的主題，但是直到它被明確和明確地證明它們確實起作用並且不會傷害我們的身體，購買它們只是浪費錢。