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頭暈10種改善方法，就要這樣進行舒緩處理 - 小確幸健康

2021/12/25

如果有頭暈是不是很不舒服？

眩暈，頭暈和頭痛是一些症狀，如果經常出現頭暈和頭痛，除了醫生的複查外，應適用以下飲食大大改善情況，你應該吃什麼食物？人們我們都會遇到生活中的頭暈，常伴有視力失明，頭痛和異常慢心率的變化，頭暈通常是低血壓，心肌病，神經混亂，貧血，低血糖，耳部感染，心臟病發作，頭部創傷或視力障礙的症狀，當脫水，暈車，壓力，體內荷爾蒙變化或藥物副作用時，也會發生嗜睡，如果您經常出現頭暈，請嘗試使用下面的有用方法進行修復。

頭暈10種改善方法，就要這樣進行舒緩處理
【使用富含維生素C的食物】
科學家表示攝入更多富含維生素C的食物可以幫助治療改善疾病，每天連續8週，22名患者中有21名患者頭暈有明顯改善，因此，你應該多吃富含維生素C的食物，以更有效地克服頭暈，維生素C豐富的食物，一些諸如水果柑橘，櫻桃，草莓，辣椒，番茄，花椰菜，甘藷，白蘿蔔，芒果，木瓜，鳳梨，白菜，奇異果，綠葉蔬菜。

【服用富含維生素B6的食物】
維生素B6對身體合成蛋白質和代謝紅細胞至關重要，它刺激神經系統和免疫系統運作良好，實驗上，維生素B6可以改善頭暈和噁心，尤其是服用藥物治療時因副作用引起的頭暈，要補充維生素B6，你應該吃全穀物，雞肉，豬肉，鮭魚，金槍魚，花生醬，堅果，香蕉，核桃，菠菜和鱷梨等食物。

【蛋白質】
蛋白質提供氨基酸也有助於穩定血糖水平，並可以預防或減少由於不吃飯和與糖尿病相關的低血糖引起的頭暈，最佳蛋白質來源的飽和脂肪含量低，包括白皮膚家禽，如雞肉，鴨肉，魚類，豆類，雞蛋，豆腐和低脂牛奶。

【深呼吸】
深呼吸是對抗頭暈的最佳方法，因為它可為大腦提供更多氧氣，從而放鬆神經系統並減輕頭暈。

【薑】
生薑經常被亞洲人用於食物以及消化，胃腸道疾病，腹瀉和噁心，醫學院的科學家們表示，薑還可以治療關節炎，腹痛，心臟病和頭暈，不僅如此，生理學雜誌上發表的一項研究表明，科學家證實了生薑它還可以克服頭暈和暈車，只需使用1至2克生薑即可迅速緩解噁心和暈車，隨著時間的推移，這種植物已被證明是治療頭暈和噁心的奇蹟，它刺激大腦中的血液流動，減少頭暈，你需要做的就是嚼一小塊新鮮的生薑或者在嘴裡吮吸它，您還可以製作生薑茶。

【水】
身體更好地工作水是很重要的，如果天氣炎熱，你感到頭暈，頭痛，你的身體很可能會脫水，因此，每天應補充2至2.5升水（相當於8杯）以平衡身體，對於經常運動的人來說，重要的是要多喝水，特別是在運動期間和運動後感到疲倦時，水可以幫助您的身體輕鬆排出毒素（導致頭痛和頭暈），脫水經常引起頭暈，這是因為長時間沒有喝足夠的水或在運動期間和運動後沒有補充身體，脫水也可能由嘔吐或腹瀉引起，所以，當你感到頭暈時，試著喝一杯水來緩解這種感覺。