痛風發作在水果上選用櫻桃，比你想得更有用 - 小確幸健康

2021/12/25

喝水是一個很關鍵的行為，痛風到最後跟洗腎有關係喔，你可以去參觀一下洗腎病人的狀況，其實一大群洗腎的病患是因為痛風所造成，我解釋給大家聽一下。你痛的時候你會怎麼辦，你一定會去打止痛針，而且你一吃就會吃很長期的止痛藥，可能一直發作你就要一直去吃，這個很難忍受，止痛藥會傷腎，我剛剛講到尿酸過高。

台灣的尿酸結石，最常見一個草酸鈣，一個尿酸鈣結石，你結石的機率也會比別人還要高，那一結石就會傷你的腎，那先不要講到結石，小小結晶就在關節就會紅腫熱痛，他一樣攻擊你的腎小管，腎小管也會受損，所以很多到了最後都會造成慢性腎衰竭，到最後變成尿毒症。

痛風發作飲食我跟你這麼說吧

在解釋一個，不是痛一痛，痛個幾天過去就沒事情了，還有很多很奇奇怪怪的，你沒有想到的症狀，事實上尿酸並不只是會沉積在我們的關節，他還會沉積在你任何的組織、神經、肌腱。

最常見的一個叫腕隧道症候群，常常在工程師打電腦看到，剛好你的尿酸沉積在手腕，他整個就會壓迫，壓迫到你那條神經，就會出現一些麻痛，到最後你要拿東西都有困難。

還有人有一些血尿，它會影響到腎小管一些結石，就會造成血尿，一些腎衰竭，所以這個痛風事實上真的要非常小心，痛風延伸的症狀還是蠻多的喔，所以記得要喝水，每天喝到2000至3000cc。

【還有在飲食上面的建議】

增加風險	肉類、海鮮、啤酒及烈酒、含果糖食物及飲料
降低風險	維生素C、咖啡、牛奶、優格、低脂奶製品、脫脂奶粉、胡蘿蔔、蘑菇、豌豆、豆類、扁豆、菠菜、花椰菜、燕麥片、素肉、豆製品、紅酒
無風險	茶、無糖汽水
備註	上面有無風險的茶跟汽水，不算在每天要喝的水裡面喔，還是要喝水喝到2000至3000cc，其他的茶跟飲料都不算在水份裡面喔

【在水果上面建議櫻桃是個不錯的，有三點來說明】

1.櫻桃含有豐富的蛋白質，豐富的維他命ABC，還有鉀鈣磷鐵等礦物質，以及多種維生素，低熱量，高纖維。

2.櫻桃中含有高青素，是很有效的抗氧化劑，他可以促進血液循環，有助於尿酸的排泄，能痛風舒緩所引起的關節炎，其止痛效果非常好。

3.櫻桃含鐵量居水果之首，比蘋果高20至30倍，維生素A比葡萄高4至5倍，維生素C含量更是豐富。

痛風是一種文明病，男性的患者比女性還要多，男性可能運動量比較多，水份蒸發的也比較多，想隊也會使你血液中的尿酸濃度會增加，這也會使的尿酸沉澱會比較大。

或許男性吃的肉類或是油脂或是飲酒都會有一些問題，喝酒本身就會抑制尿酸的排泄，酒的本身也會使普林增加，這些都會使發作比例增加，所以不舒服就不要怪來怪去，怪自己就好了。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。

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