如何讓臉長肉15種飲食方法，根本準備好上天堂了 - 小確幸健康

如何讓臉長肉概述：

因為年齡增長而導致臉部鬆弛下垂，也往往會使我們的臉一點一點地變大,「頭蓋骨歪斜的話，血液、淋巴的循環也會變差，老廢物質沉積、代謝率下降、脂肪不容易代謝掉，也會陷入變成大臉的惡性循環中，改變日常習慣才是重拾小臉蛋的重要對策。

【葫蘆巴】
葫蘆巴含有多種類的抗氧化劑來保護身體裡的細胞而減少自由基的傷害。

【乳木果】
乳木果油含有許多脂肪酸，有助於皮膚的彈性，此外，乳木果油可以提供維生素E，有助於皮膚緊緻。

【水】
當身體出現流體短缺（稱為脫水）時，會立即對您的皮膚產生負面影響，皮膚會變得鬆弛，每天一定要喝足量的水。

【酪梨】
酪梨是你每天最好食用的水果，能保持皮膚健康。

【瑜伽】
臉部瑜伽可以鍛鍊臉部的肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實。

【睡覺】
睡眠可以避免皮膚鬆弛和其他老化跡象，每天至少睡7至8小時。

【吹氣球】
吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛鍊臉部肌肉，讓臉更緊實，每天做4至5次球，用嘴呼出空氣。

【禁止吸煙和飲酒】
吸煙和酗酒不僅會破壞你的皮膚，還會破壞你的健康，如果你想得到胖嘟嘟的臉頰，那麼必須從日常生活中去除這兩種習慣。

【避免化妝】
為了長期保持皮膚健康，盡可能避免使用化妝品，因大多數化妝品含有化學毒素會為皮膚造成負擔。

【橄欖油】
橄欖油可以為皮膚提供許多單不飽和脂肪，它們對於軟化和美白皮膚非常有益，也可以在手上擦幾滴橄欖油，按摩臉頰五分鐘。

【蜂蜜】
蜂蜜可以為你的皮膚提供水分，也有許多抗氧化的營養素，可以消除皮膚上的細菌和雜質，防止老人斑的出現。

【蘋果】
蘋果中的膠原蛋白和彈性蛋白的存在對於生長新的皮膚細胞是非常有效的。

【牛奶】
牛奶含有許多蛋白質和維生素，能使臉頰圓潤的好食品。

【蘆薈】
蘆薈可以增強皮膚的彈性並防止下垂，還可以刺激膠原蛋白的生成。

【玫瑰】
玫瑰水含有防腐性質，能幫助你的皮膚免於雜質和細菌。

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