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葉酸推薦:拜耳elevit孕期葉酸綜合維他命(含詳細成分表) @ 豆子醬遊世界 :: 痞客邦 ::

這是我第三種要推薦的葉酸品牌

(外國牌子)(日文:エレビット)

1212 (7).JPG


愛樂維(elevit)是來自於拜耳藥廠

的一個孕婦營養補充品品牌

會推薦這個elevit是我之前在日本產檢時

日本的婦產科醫生推薦的牌子

我直接跟日本醫院購買了好幾罐

在日本買的產地直接是日本產哦!

看了一下日本的elevit網站

https://www.elevit.jp

發現很多婦產科都用他們的葉酸哦

  

台灣的葉酸我也有吃過就是藥丸太大顆

豆子醬本身不怎麼會吞藥丸

買過一次害怕了再來就買日本製的

好幾家葉酸+綜合維他命都有吃過

想仔細的針對各個品牌的成份做個列表

列出各個營養成分的含量


elevit孕期葉酸綜合維他命是包含

葉酸、鐵、鈣等共18

綜合維生素和礦物質的營養補充劑

會推薦這個葉酸是很小顆很容易吞嚥

藥丸沒有任何味道的不用擔心

從備孕期吃到懷孕都沒問題


營養成分表(一日3錠):

葉酸:800μg

維他命B11.3mg

維他命B21.5mg

維他命B312mg

維他命B61.4mg

維他命B122.8 μg

維他命B55mg

維他命B750μg

維他命C100mg

β-胡蘿蔔素:7,200μg

維他命D7μg

維他命E6.5mg

鈣:125mg

鎂:100mg

鐵:21.5mg

鋅:7.5mg

銅:0.9mg

錳:1mg

  


上網查詢整理一下

孕婦所需的營養素攝取量

特別鈣的部份攝取的不太夠

醫生一直特別跟我強調要補鈣

豆子醬現在是第2孕期

這個階段寶寶的骨骼開始發育

每日鈣質攝取量1,500毫克

只能多喝牛奶之類的豆奶製品補充

其實以前有買鈣片只是

藥丸太大顆吞不進去放棄了

盡量吃從食物中攝取營養


日本厚生勞働省列出的飲食攝取基準

女性朋友一天所需的葉酸攝取量:

成人女性所需葉酸:240μg

備孕期所需葉酸:400μg

懷孕期所需葉酸:480μg

哺乳期所需葉酸:340μg

以上日本這個數據我查了很多日本網站

修改好幾次最後確定是這個含量

未命名


日本的葉酸攝取量建議跟台灣的不太一樣

台灣建議女性一天所需的葉酸攝取量:

備孕期所需葉酸:600μg

懷孕期所需葉酸:600μg

哺乳期所需葉酸:500μg


一定要注意懷孕期間葉酸攝取

一天請勿超過800μg

葉酸廣泛存在於許多食物中

有葉酸食物如:

綠色蔬菜、肝臟、酵母及黃豆製品

都是豐富的來源


要注意的是

咖啡因攝取一天不能超過200毫克

平常喝奶茶等的茶類都有注意

鋁箔包裝的產品都會備註咖啡因含量


#男性葉酸推薦

重點是elevit還有出男性專用的

葉酸+ +綜合維他命哦!

想備孕的爸爸們也可以考慮吃~

補充一下身體營養

  


豆子醬還有吃過的其它日本牌子的

葉酸+綜合維生素會在下一篇做整理



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本文由 wendy19850502pixnetnetblog_0 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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