search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

47歲袁詠儀深V開叉裙大秀好身材!2個月簡單剷肉10公斤,竟然只是改了這習慣

極少展露身材的袁詠儀,前陣子穿著一襲深V蕾絲高衩裙,微露酥胸和纖細長腿,身材好到逆天,讓網友們都驚呼:真的瘦了!太美了!其實,幸福人妻袁詠儀曾說過自己肥到、胖到自己也不能接受的地步,可是又不能放棄美食,只好開始進行生活習慣的調整!究竟,她是怎麼瘦下來得呢?趕緊看下去!

幸福肥!也能幸福瘦
出道時,身材超纖瘦的袁詠儀,可能是和張智霖結婚後太過甜蜜,一不小心就放飛了自我,出現了幸福肥,而且在產後更是失控,讓她自我調侃胖到像豬頭!
最近,成功瘦下來的她,在節目中透露自己是透過營養師的減重菜單,慢慢瘦下來的。但是,她也卻提醒粉絲,不要亂節食減肥,錯誤的方法會造成身體的永久傷害。說真的,正確的方法,雖然瘦得慢,卻瘦得健康又漂亮。瞧瞧,袁詠儀膚況依舊,沒有因為減肥而變得鬆弛喔!

減重營養餐,吃飽又能變瘦變美
雖然,袁詠儀沒有在節目中說,減重營養餐的詳細內容,但從張智霖的微博,就不難發現,飲食真的要均衡!除了有優質碳水化合物(五穀雜糧、地瓜等)、優質蛋白和油脂、肉類、蔬菜之外,攝取蔬菜的分量要佔每一餐的2分之1。
當然,實際要吃多少份量,要依照每個人的基礎代謝率去計算,但,有個不變的原則,就是慢慢吃、不要吃到飽、吃到撐。

神隊友陪伴,運動不孤單
去年,接拍《家和萬事驚》的袁詠儀,角色需要先增肥再剷肉,結果她用了2個月的時間,狂減10公斤,相當驚人! 她在《妻子的浪漫旅行2》中透露,想瘦沒別的方法,就是堅持運動,每天跟老公去公園跑步!
跑了一段時間後,就開始做力量訓練,她經常和張學友的妻子羅美薇一起健身。另外,周末或長假時,還會帶著小孩,一起去戶外運動,像是滑雪、划船等等,鍛鍊身體又能增進全家感情。袁詠儀更笑說,減肥成功後,老公張智霖看她的眼神都變了。(又放閃)

細嚼慢嚥,控制食慾不發胖
袁詠儀是急性子的性格,講話快、動作快,進食速度卻大大相反。在《妻子的浪漫旅行2》中,就有不少人留意到了這點。章子怡一邊吃零一邊聊天時,袁詠儀也拿出了冰棒在吃,吃得非常、非常、非常得慢,別人都吃完了,她還沒吃到一半。
這,讓網友們恍然大悟,原來她狂吃美食、甜點,還能邊瘦的關鍵,就是細嚼慢嚥!原來,袁詠儀為了減重,改掉囫圇吞棗的吃飯習慣,透過細嚼慢嚥的進食方法,不僅有助消化,還能消耗更多能量,有助控制食慾和體重喔!

圖片來源:anitayuenwy星畫面新浪博客

加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題
7/1-7/26登入APP搖一搖,高級面膜組天天抽!天天送!點這裡參加~

延伸閱讀

韓國鐵肺歌姬孝琳:拒絕節食,我不當紙片人!剷肉練翹臀、蜜大腿就靠這3招45歲小龍女李若彤從來不量體重!維持身材竟是用「一件衣服」?每天只要「跳躍」2分鐘!健身教練:比跑步消耗的卡路里,還要多出1﹒2倍全靠「椅子」練出緊緻腹肌!韓妞這3招2周找回水蛇腰歲月總是催人胖!40歲開始代謝開始下降,這樣聰明吃變瘦又燃脂來吧!來瘦個5公斤吧!不節食、不運動,只要改變3個「喝」的習慣就可以達成


熱門推薦

本文由 womantvbscomtw 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦