產後4個月狂減18公斤！白家綺婚禮倒數，認真減肥要做最美新娘子

白家綺和吳東諺相戀2年多後，在2018年登記結婚，互定終身，婚後的白家綺為了給腹中寶貝足夠的營養，整個孕期總共胖了18公斤，在今年4月底生下兒子「小肚臍」後，身上還有13公斤的贅肉等著被消滅，一向身材凹凸有致的她，一坐完月子就積極減肥瘦身，在短短四個月就恢復產前的好身材，想必，明年的婚宴上她一定會成為最美麗的新娘子，而她是如何健康減重的，快點來一探究竟。

生冷、加工食品、零食能不吃就不吃
十分注重養生的白家綺，相當重視「食補」這件事，她一直都認為吃進去的食物會影響一個人的健康，因此在飲食上格外用心，她每月生理期後，一定會喝中藥補身體；平常她盡量避免生冷的食物，尤其是冰冷的飲料，不管天氣再炎熱，她也只喝溫熱的水或咖啡；另外，加工食品和零食也是她的拒絕往來戶，如果想要吃點甜甜的，她就會吃水果，來滿足自己的口腹之慾。挑對食物吃，身體自然沒有負擔也不會吸收過多的熱量，更不會因為生冷的食物，讓體內濕氣過重，而有虛胖的問題產生。

老公愛的陪伴，一起運動
在減重時，多多少少都會遇到停滯期，白家綺透露，在產後減重遇到停滯期時，她真的相當挫折，她覺得自己已經這麼努力運動了，為什麼體重還是沒有變化。這時候，老公吳東諺就扮演了相當重要的角色，在產後減重過程中，吳東諺常陪她一起慢跑運動，更不斷地對白家綺信心喊話，當她最強大的後盾，兩個人一起運動，一起朝著減重目標努力，也是件相當幸福的事。

運動交換著做，沒藉口偷懶
曾經是模特兒的白家綺，為了維持身材，一直都有運動的習慣，產前就常看她分享運動的照片，在產後更是常見到她運動、大汗淋漓的模樣；總是做同一項運動，難免會覺得是枯燥無味，更有可能成為懶惰的藉口，因此，白家綺索性將喜歡的運動混著做，有時候是慢跑，有時候是游泳，有時候也會在教練的指導下進行拳擊或是核心運動，只要是她做得來的運動，她通通都會去做，為的就是加速身體的新陳代謝，達到減肥效果。

對自己說聲「辛苦了」，替自己加油
除了老公對她的鼓勵外，個性開朗的白家綺也時常對自己信心喊話，在減肥過程中遇到肚子餓、運動累，覺得自己撐不下去時，白家綺就會停下步伐，讓自己喘口氣，同時，也對自己說聲「辛苦了」；等到休息夠了，就會繼續運動，讓自己離瘦身成功更邁進一步！

圖片來源：臉書＠白家綺

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