劉德華出道39年從沒胖過！連劉嘉玲都親口說：他教的這招很管用

出道39年，今年58歲的劉德華，除了在電影《瘦身男女》中裝胖扮演肥宅一角，現實生活中從來沒胖過！身為小粉絲就知道，華仔是個自律甚高的人，有次健康檢查膽固醇稍微超標，他就把最愛吃的蝦跟花生全戒了，很能「管得住嘴」！幾十年下來，劉德華不但完全沒有中年發福，偶爾在演唱會才放風的腹肌，更是線條分明非常養眼！

從不碰冰水

大家都知道減肥就是要多喝水，關於「喝水」，劉德華也是頗有心得的，30多年來他從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水，咖啡必須是熱的，就算夏天也只喝熱飲，因為熱飲有助於血液循環促進代謝，才能保持身材不顯老。

16小時輕斷食

現在超紅的16:8輕斷食，也就是8小時進食法，一天之內吃的所有東西，只能在8小時內吃完，這招劉德華也在用，還把這方法分享給劉嘉玲，劉嘉玲54歲了身材還保持超級好，她上節目被主持人採訪保持身材之道，就透露過這招是劉德華教她的，她說：「從晚上7點到早上11點不吃，接下來8小時隨便吃，很管用喔！所以你看劉德華都沒胖過！」

吃素6年、戒米飯10年

劉德華的吃素習慣，是跟著太太小孩一起的，因為全家都吃素，她說只有他一個人吃肉很奇怪，所以也就養成了吃素的習慣，為了保持身材，更有10年沒碰過白米飯，飲食吃得很清淡，不過現在因為吃素的關係，所以會吃十穀米，營養比較豐富，他還強調一點：「不要吃甜，吃太多甜容易老。」
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圖片來源：IG@andylauox

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