55歲劉嘉玲「很久沒吃飽」！真實身材曝光，靠這運動維持身材，網友：這是少女吧

好久沒有出現在螢光幕前的劉嘉玲，透過IG曬出一張自己在健身房的背面照片，纖細的身材引起網友熱議，55歲能擁有超完美的曲線，究竟是下了多少功夫，讓我們一起來看看！

圖片來源：IG@carinalau1208

控制飲食，以蔬菜水果為主食

劉嘉玲也曾敵不過年紀漸長而發福，在52歲時腰圍胖了一大圈，臉上也變得圓潤，甚至被網友吐槽像街頭大媽。身為女神的她，為了不影響事業，即開始瘦身，拒絕高熱量、高脂肪、高糖的食物，每天早餐喝果汁，蘋果、水梨、柳橙…等都是很好的選擇，有助抗氧化且維生素含量高；午餐半碗米飯加水煮青菜；晚餐幾片培根及兩個火龍果，堅持兩個月即找回纖細身材，同時精神變的更好。

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靠運動流汗找回自己

劉嘉玲雖然年過半百，但非常熱愛運動，每周運動5天，覺得流汗可以找回自己。當年紀漸長，稍微不注意就會肥胖，她說：「No pain no gain(一分耕耘一分收穫) ​​​」，想要有好身材，就必須付出。劉嘉玲除了跑步搭配皮拉提斯、有氧運動外，她還特別推薦一個非常適合懶人的運動--「登山」有趣、不枯燥、不累，且能看見美麗的風景，心情也能變的開闊，而且能消耗非常多的熱量，能不知不覺就瘦下來。想要永保青春，健身是不二法門啊~

圖片來源：IG@carinalau1208

管住嘴，飯後一杯檸檬水

劉嘉玲為維持身材，除多喝水加速新陳代謝，還會在飯後喝一杯檸檬汁，來補充維他命C增強免疫力、抗老化，對肌膚、身體都有好處。她對飲食相當嚴謹自律，已經很久沒吃飽過。好吃的食物只會吃一兩口嚐嚐味道，不會把它全部吃完，更是絕不吃宵夜，因為晚上代謝會變差，吃宵夜就是對身體的一種負荷，絕對要管住自己的嘴巴，也讓胃休息一下，不僅是對健康好，也能保持好身材不發胖，擇食+運動果然才是最科學有效的方法。

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