「金華火腿」也有春天！安心亞戒１樣食物終於找回「大腿縫」，２招打造筆直仙女腿

女神安心亞堪稱是演藝圈勵志代表，過去因嬰兒肥加上身材高大被攻擊是「金華火腿」，她卯足全力瘦身，不只小象腿進化成逆天美腿，還練出超猛腹肌，連經紀人都叫她別再瘦了！她也在《女人我最大》分享瘦腿辛酸史，千辛萬苦才找到2招「仙女腿秘訣」。

 

 

 

 

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「金華火腿」變身仙女腿

因腿粗被貼上「金華火腿」、「小象」標籤，讓安心亞一度很受挫。她嘗試過各種減肥方法，連減肥藥、減重餅乾都不放過，但效果不佳、復胖也很快，最後還是乖乖從運動和控制飲食下手，去年為發專輯，更是從起床張開眼睛到睡前都在運動，一路飆瘦到體脂18，跨年大秀「最辣一字馬」更是驚艷全場。

 

 

 

 

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1.完全戒澱粉

安心亞透露，想要瘦腿其實非常不容易，她尋尋覓覓，調整過不少菜單，比如只吃拳頭大小的「好澱粉」，將白米換成地瓜、紫米、糙米飯，但還是無法瘦到腿部。直到完全戒掉澱粉，任何種類澱粉都不碰，才有感瘦腿。

 

 

 

 

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2.特製「跑步菜單」

健身教練也為她特製一套練心肺的運動菜單，每天15分鐘的高間歇運動。跑步機速度大約14、15，以一分鐘為一個循環，40秒在上面跑，回到平地停下待20秒，一路輪迴15分鐘即可。她怕練到前腿所以不加坡度，想瘦腿的水水們也可試試看喔！

圖片來源：IG@xinya_an

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