胖子沒資格吃！小S超嚴格「魔鬼菜單」速瘦5公斤， 加碼「輕鬆版」人人都可做到

國際巨星小S徐熙娣日前在社群網站上秀出練舞影片，火辣身材配上性感舞姿，完全看不出已經42歲了。不過她也透露，受到疫情影響在家休息3個月，初期天天耍廢躺著追劇，身材默默走樣，最後靠著超節制飲食搭配練舞才速速減下5公斤。

圖片來源：IG@小S

圖片來源：IG@小S

超嚴格早午餐這樣吃

小S強調，想要瘦身就要克制口腹之慾，她在飲食上可是非常節制，才能夠短時間內狂瘦5公斤。她也大方公開最近實施的超嚴格減肥菜單，早餐是兩片蘋果、兩片水梨或是一片木瓜，再搭配一小碗燕麥粥，中午只吃一顆蛋，晚餐比較自在地吃，但清淡為主，份量上也比一般人少很多。另外，她也會喝大量的水，以促進代謝。

延伸閱讀：復胖卻又瘦了！譚維維：謹記6大飲食原則自然瘦，加碼1招練腹肌

圖片來源：IG@小S

正常版減肥餐

小S出道多年來，始終維持穠纖合度的魔鬼身材，不是吃不胖，而是身為明星的她有所堅持。不只有近期執行的超嚴格菜單，為了抵抗「中年發福」，她先前也曾曝光和老公認真一起吃的營養瘦身菜單，相較之下容易執行一點。早餐固定是一杯黑咖啡配上五穀雜糧麵包和一小塊無鹽奶油，午餐和晚餐則是少量椰子油炒蔬菜，主餐以魚、肉、蛋三選一為主，再配上2/5碗白稀飯。她同樣也是靠這個菜單瘦了5.5公斤呢！

延伸閱讀：減醣、低醣、生酮飲食，到底哪種適合我？想越吃越瘦，先搞清楚6大重點

圖片來源：IG@小S

六點後禁食、吃飯順序很重要

不管是正常版或是嚴格版的減肥菜單，小S都秉持著兩個大原則。第一，就是瘦身期晚餐通通要在6點前吃完，6點後絕對禁食，喝酒也是不行的！第二，進食順序非常重要，先吃蛋白質，再來是蔬菜水果，最後才能吃澱粉。最後，想要真的瘦下來，除了管好嘴巴，也要認真運動，小S最愛的是可以迅速燃脂的Zumba舞，最近也迷上打羽毛球，每次都要打到飆汗才過癮。

圖片來源：IG@小S

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點

延伸閱讀