55歲劉嘉玲吃「紅薯減肥」狂甩14公斤：瘦出鳥仔腳、胸部沒縮水！

55歲的劉嘉玲出道30多年，始終給人美艷的印象，儘管步入中年，卻從來看不到老態，顏值＆身材都保養的超好！劉嘉玲曾誇下豪語：「年齡不過是數字，我60歲依舊很美！」對於身材管理，劉嘉玲特別嚴格，只要體重超過2公斤，就開始減肥！劉嘉玲也曾在採訪中透露自認最有效的減肥方法，現在就一起來看看吧！

圖片來源：微博@劉嘉玲

劉嘉玲：「這2招」減肥效果最好！

對身材控制特別嚴謹的劉嘉玲表示，減肥效果最好的方法，就是「跑步」＆「用紅薯代替晚餐」！為了維持身材，劉嘉玲每天都會藉由跑步30-40分鐘，來消耗熱量，再搭配「紅薯減肥法」，一個月就狂甩14公斤肥肉！

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圖片來源：微博@劉嘉玲

劉嘉玲靠「紅薯減肥」，狂甩14公斤！

劉嘉玲分享，紅薯含有大量膳食纖維，因膳食纖維無法被腸道消化吸收，因此能夠刺激腸道、增強蠕動、調理腸胃，還能排毒防便秘！劉嘉玲每個月會挑4天實施紅薯減肥，減肥期間，從早上5：30開始就吃早餐，一整天的菜單內容為：1小碗飯、2個小紅薯＆2種蔬菜，最重要的是，「絕對不能吃肉類」！

圖片來源：百度（左）、微博@劉嘉玲（右）

劉嘉玲「紅薯減肥菜單」大公開

劉嘉玲也補充，按照這個紅薯菜單進行，連上廁所都變得很順暢！搭配喝蜂蜜水、優酪乳、及粗纖維食品，還能讓身體「排毒」效果翻倍！編編也加碼附上3款劉嘉玲的「紅薯減肥菜單」！快一起筆記起來吧！

劉嘉玲紅薯減肥菜單1→早餐：豆漿x1+紅薯x1、午餐：薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐：紅薯x1+果茶x1。
劉嘉玲紅薯減肥菜單2→早餐：紅薯粥x1+豆漿x1、午餐：紅薯芝麻濃湯x1+清炒菠菜x1、晚餐：紅薯x1+果茶x1。
劉嘉玲紅薯減肥菜單3→早餐：豆漿x1+紅薯x1、午餐：薯丁堅果x1+糙米飯x1、晚餐：紅薯芝麻濃湯x1+蘋果x1。

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圖片來源：百度、微博@劉嘉玲

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