42歲陳珮騏「天天吃宵夜」也能減肥！從68kg回歸瘦子行列的3個小秘訣

天天吃宵夜還能有這種好身材~~原來，我們都誤會宵夜是發胖的元兇啦！42歲女星陳珮騏日前公開分享了自己的減肥心得，曾經她最胖時體重一路飆升到68公斤，後來她調整飲食習慣，減肥有成，變成天天吃宵夜也不會胖！下面就來看看她到底怎麼做到的！

減肥也要滿足口腹之慾
陳珮騏日前在公開活動中分享自己的減肥小撇步，談到很重要的一件事情，就是「減肥也要滿足自己的口腹之慾」，她說：「如果在減肥過程中，想吃的沒有吃到、老是覺得食之無味，就會沒有辦法長時間維持，這樣就算短時間成功瘦下來，還是有很大的機會復胖。」把減肥當成一種好的生活習慣，以自己能接受、不會感到痛苦的方式去執行，絕對比短時間激進減肥更健康、更能成功保持好身材。

不忌口，但要「飲食分配」
這幾年陳佩騏身材狀況一直都保持得很不錯，和朋友出遊拍照，一雙又細又長的美腿一點都看不出她42歲了，她說自己的減肥方式，就是「不忌口」，炸物也照吃！但她會做「飲食分配」，三餐比率是3：2：1，早餐可以盡量吃，越豐盛越好，中餐則是要吃得飽，晚餐把分量減到最少！下午四點後則不會再碰澱粉類食物，只吃蔬菜跟肉。她甚至還自爆「我是天天吃宵夜的人」，只要照著這樣吃，嗑宵夜也不會胖。

「戒糖」很重要
陳珮騏的減肥法中，最重要的關鍵就是「戒糖」，她表示，現在很多醫學報告都有證明，人體不需要多餘的精製糖份，喝飲料、吃東西如果能把糖份戒掉，對控制體重、保持身材就有很大的幫助，甚至對肌膚抗老、抗氧化也有明顯效果！想要讓自己的皮膚、體態看起來比同齡人年輕，就從現在開始「戒糖」吧！
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圖片來源：陳珮騏打氣團

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