IU「一口吃10秒」養成胖不過44kg的易瘦體質！加碼7天瘦5kg喝水法

韓國國民妹妹IU從出道以來，就一直維持纖瘦的身材，大家都好奇她怎麼維持的，日前IU參加《帶輪子的家》節目，曝光了她的飲食習慣，不會胖的秘密終於曝光！

一口嚼10秒

在節目中，IU在吃東西時，每一口都會嚼超久，網友還算了一下，平均一口吃10秒！「細嚼慢嚥」就是她養成易瘦體質的原因，因為放慢吃飯速度，能使大腦接收到飽足感，避免進食過量。

圖片來源：IG@IU

5日喝水法

靠喝水變瘦是真的！吳姍儒也曾靠多喝水4天就減掉2公斤，IU的喝水法則是連續5天都要喝3000cc的水，第6天一整天不喝水，這時身體的代謝機制會加快，能快速消水腫，到第7天臉整個小一圈！這個方法讓她在短短7天內就瘦了5公斤！所以她在演唱會或是有拍攝工作前，都是用這個方法快速瘦。

圖片來源：IG@IU

速瘦地瓜餐

之前IU為了拍戲時上鏡頭好看，執行了嚴格的瘦身食譜，一天總熱量攝取不能超過600大卡！雖然瘦得快，但小編提醒只能短期執行，長期熱量攝取不足可是會對健康有危害的喔！
早餐：蘋果1顆
中餐：地瓜2條
晚餐：蛋白飲
延伸閱讀：5天就瘦2公斤！韓藝瑟「5日瘦身食譜」喝酒、吃甜點還能變瘦超開心

圖片來源：naver、IG@IU

加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題
募集美好商品，擴大招商中【點我報名】

延伸閱讀