二伯「無壓力減肥法」四個月減重６公斤，就靠運動加轉變四大飲食習慣

Youtuber二伯在生完蔡桃貴及蔡波能後體重大飆升，日前更在youtube分享自己減重的歷程，僅僅四個月就減了六公斤！影片一出網民驚呼：「很激勵」、「看起來就超瘦」。二伯更在影片提到除了運動，只要掌握四大飲食重點就可以無壓力減肥。

圖片來源：Youtube截圖@嘎嫂二伯&蔡波能's Daily

產後迎來人生巔峰50kg

二伯的體重一直以來都維持在42~43kg，結婚時也是最受的時期只有39kg，但自從生了蔡桃貴體重就沒再低於45kg，生完蔡波能之後更是迎來人生的巔峰50kg！這也讓二伯下定決心開始執行減重計畫。

 

 

 

 

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運動但不節食體重降不下來

二伯先從運動開始，一週重訓1~2次，一次自行上課一次是團體上課，除此之外在家還會跳TABATA，但是在飲食方面不但沒有忌口，每天也都會吃消夜，這讓二伯自嘆：「沒有胖已經很好了。」

 

 

 

 

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轉變飲食四大重點順利減重成功

因為僅僅只靠運動體重卻都沒有下降，二伯開始從飲食下手，她戒掉拿鐵，但偶爾想喝咖啡就會喝純咖啡，二伯也察覺：「熱量上就差很多了。」接著少吃油炸物、少喝飲料，以及最重要的多喝水，每天至少喝1500cc以上，二伯將之稱為「無壓力減肥法」，短短四個月就減了6kg！如果也同樣想要減重的人，不妨跟著二伯嘗試看看吧！

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圖片來源：ig@2uncle987

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