神奇的黑色食材！中醫師「補肝腎」讓秀髮烏黑茂密、「3穴道」活絡頭皮治痠痛

最方便又清爽的馬尾、髮箍造型，是所有女生最喜歡也最常見的髮型，但你知道這些造型，可能產生的頭皮傷害嗎？這次有請合佗中醫診所院長施昀廷中醫師分享這些造型可能產生的頭皮或頭髮問題，以及想舒緩頭皮、保養髮質可以按摩的穴道與多吃的食物，一起來看看~

頭皮長期緊繃，可能引發掉髮危機

女生最喜歡的馬尾造型，若綁得過緊長期下來，可能使頭皮長期處於繃緊狀態、嚴重時可能會引起掉髮！這時，如何讓緊繃的頭皮得以放鬆就很重要！而頭皮在中醫的理論中，也影響全身的循環與氣血運行，搭配頭皮精華加強按摩穴位，不但能讓頭皮得以紓緩、補充營養，使毛囊恢復生機！對於常見的身體痠痛也有舒緩功效喔！

1.頭痛緊繃：按壓頭頂百會穴前的頂中線(藍1)。
2.頭暈：按壓耳朵上方兩指寬處率谷穴附近的暈聽區(橘4)。
3.膝關節痛：按壓頭頂至太陽穴處連線上1/5區段的下肢運動區(紅2)。
4.肩關節痛：按壓頭頂至太陽穴處連線中2/5區段的上肢運動區(紅3)。

多食黑色綠色食物，強腎保肝

中醫理論中，「肝」藏血而髮為血之餘，「腎」主骨髓而其華在髮。染燙後可能造成髮質受損，可針對肝腎來進行保養。施醫師建議，可多食用黑色及綠色食物，如黑芝麻、黑木耳，地瓜葉、菠菜，黑色入腎而綠色入肝，不僅能補充頭皮及染燙後易斷裂頭髮的營養、讓髮根恢復強韌，也能強身健體！除此之外也需注意酒精的攝取，盡量避免熬夜耗損腎精。

推薦使用
Ryo呂滋養韌髮頭皮精華液

成分中的高濃縮人蔘精華是洗髮精的20倍！能夠鎮定頭皮、補充頭皮營養，除了日常保養外，也適用於曬後或染髮後鎮定頭皮，於乾髮時使用，可將瓶身上的按摩棒將精華液平均塗抹於頭皮，並以指腹輕輕按摩，不但能立即紓緩不適，透過按摩還能將養分送入頭皮深層、強韌髮根。75ml，NT.799。

延伸閱讀：「秋燥」引起頭皮紅癢！中醫師食補養髮建議「２食物＋３藥材」幫助滋陰補氣

圖片來源：品牌、達志影像／Shutterstock

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