歐陽娜娜從16歲就開始減肥！大推「這招」效果比花椰菜飯更厲害

年紀輕輕就成為鎂光燈追逐的焦點，19歲的歐陽娜娜已然成為新一代偶像icon，備受CHANEL、Cartier等一級品牌青睞，演藝之路走得相當順遂！不過，也因為如此被加倍檢視，身材常被網友拿來比較、大作文章，讓本來就偏瘦的她，依然很注重自己的身材管理。關於減肥，娜娜認為「擁有健康的心態其實會讓自己更快達成目標」，下面她分享3點心得，編編覺得簡單好執行，很可以學起來。

從16歲就開始減肥

減肥已經成為全民運動，歐陽娜娜更直言自己從16歲就開始減肥，但不用激進的方式，而是吃的健康然後試著睡足覺，調整身體狀態，用舒服的心態面對生活。她說：「以前我怎麼吃都吃不胖，是過了15歲半到16歲才開始慢慢變胖，所以有拍戲或工作到比較重要的場合，我就會吃比較水煮清淡，然後戒掉零食澱粉。」

減肥絕招「穿緊身褲」

歐陽娜娜也曾試過花椰菜飯，還在網路上爆紅引起網友跪求做法，但她說自己最厲害的一招，不是菜飯，而是穿非常非常緊的褲子，因為腰圍本來就已經很合身，吃完東西肚子會變大，褲子就會變更緊，自然而然就會少吃一點，她說每次用這招，隔天就能立馬瘦回來。

一天吃兩餐

發現自己稍微發福，歐陽娜娜採取的日常減肥法就是「一天吃兩餐」，早餐中餐合併，晚餐6點前吃，中間餓了就吃點水果（推薦藍莓、桑葚），最重要的是第一餐，她一定會吃自己想吃的，先滿足了胃一整天才能上課做事，然後才有動力管住嘴，下面就是她的減肥菜單：
1.番茄雞蛋湯配2片麵包
2.酪梨雞肉沙拉
3.雞蛋培根三明治
4.握壽司(但不吃壽司飯)
還有很重要的一點，就是喝大量的水，她鼓勵自己多喝水的方法，就是買一個自己喜歡的水壺，強迫自己多喝水才能加強新陳代謝。
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圖片來源：微博@歐陽娜娜

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