3個月狂瘦8公斤還變成易瘦體質，盈喬：我只做到這3件事，8年來沒復胖過！

沒看過一個化妝師美到跟女明星們有的拚！就是她~盈喬大王~一開始從拍雜誌幫麻豆梳化，到現在成為眾多女明星指定的彩妝師，盈喬不但在專業領域表現搶眼，也將自己身材管理的超級好！那又細又長的腿簡直比麻豆還美！但盈喬也不是天生瘦，她曾經有段人生最胖高峰，體重達58.9公斤，後來3個月內快速瘦下8公斤，最後瘦到48.9，最厲害的是，從此變成易瘦體質，8年來都沒有復胖過！

改變飲食3個月就瘦8公斤

很多人以為減肥就是要吃得很清淡，所有食物都用水煮川燙，或只挑蔬菜類吃，這種吃法編編光聽就覺得很痛苦！盈喬的吃法就比較人性化，她說：「每個人聽到我用『健康飲食』瘦最後瘦10公斤，第一句話一定會問我是不是都吃水煮的？不！不！不！想要瘦的健康～瘦的漂亮～營養均衡很重要！很多人以為減肥就是要滴油不沾！錯！一定要吃油，因為身體需要油，皮膚需要油，如果不吃油，就算瘦了，皮膚也會失去彈性失去光澤，就算瘦了看起來也老了……油類我會選擇像橄欖油、酪梨油這類好油，比較健康！對於養肌也很重要的就是『蛋白質』我會從豆類、肉類、魚類海鮮這方面去攝取，這三個月我唯一沒吃的就是『蛋』。」

戒吃「蛋」，從虎背還原少女薄背

盈喬說：「有次我畫了一位女藝人，她跟我分享她的營養師跟她說不要吃蛋，會讓身體變薄！她邊說還在我身上拍了下『膀子』的位置，就是這個地方！當然這方式不見得每個人都適用，但想還原少女背的人～這不費力的方法不妨試試！反正很多食物都可以攝取到蛋白質啊！」這個方法不只有盈喬試有用，連徐若瑄也大推！
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不運動，每天快走就能消脂

減肥的三個月期間，盈喬表示自己都沒有在運動！唯一會做的就是「快走」，每天快走10分鐘，線條就出來了，盈喬說想要減肥真的別無他法，就是靠意志力！曾經她也嘗試過非常紅的泰國減肥藥，吃了3天卻覺得自己快昏倒了，後來就不敢再靠藥物減肥，怕傷肝傷腎，肥沒減成還賠上健康，萬一搞到以後要洗腎就得不償失⋯⋯後來決定開始健康飲食，因為「至少把什麼東西吃下肚，是我能全權掌控的事情！」沒想到就這樣默默瘦下來了，她說其實她自己沒有特別感覺到差異，但其他人都會用訝異的眼光說怎麼變那麼瘦，人還變年輕了！

圖片來源：王盈喬 Ciao.W

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