原來這樣泡澡是錯的！于美人、Selina傳授正確泡澡方式，想躺著瘦快跟著做

天氣轉涼，最喜歡下班回家泡個熱呼呼的澡，不但身心都放鬆了，還能提升循環有助減肥~~曾有研究證實，泡澡15分鐘消耗的熱量等於慢跑30分鐘，輕輕鬆鬆就能瘦身，難怪大家都熱愛泡澡，但，你真的泡對了嗎？

精油泡澡，大家都泡錯了！
一直以來認為的精油泡澡，就是把精油滴幾滴在放好的熱水裡，這方式原來大錯特錯！熱衷於精油芳療的于美人在《什麼道理》節目中，公開了正確的精油泡澡方式，應該是「把精油擦身上再進浴缸泡」！于美人說：「把精油滴到水裡面，你頂多就是聞那個味道而已，那有什麼用？精油的功效根本沒辦法走你的經絡，正確方式應該是用精油混和基底油，塗滿全身後再進浴缸泡澡。」原來，編編一直以來都是泡辛酸的~~美人姐在教有沒有在聽~~

保持水溫小技巧
由於氣溫低，冬天泡澡水溫冷得快，于美人也傳授了保持水溫的小技巧，就是在水面上「鋪一條浴巾」！于美人建議，可以選一條快乾、大面積的浴巾，覆蓋整個浴缸，這樣就能保持熱水的溫度，不用一直添加熱水浪費瓦斯囉！其實這方式跟熱愛泡澡的日本家庭，使用浴缸蓋板的道理相同，只是更方便又省錢。

泡澡只能泡半身
想靠泡澡提升循環代謝消水腫，就要好好聽Selina這一招，Selina說自己是天生容易水腫的體質，腫跟不腫之間，視覺體重有5公斤的落差！所以她也特愛泡澡消水腫，工作前一天一定會泡個熱水澡，她的方式是這樣：在熱水裡加一大杯的鹽，可以更快消水腫，泡澡時只能泡胃部以下，讓上身處在室溫狀態，這樣下半身泡熱了，血液循環活絡了，身體為了維持上下身體溫平衡，就會加速血液循環。「半身浴」比全身都泡在熱水裡，更能有效提高代謝率！所以，泡澡可不是全身泡在熱水裡就好，有很多小撇步滴，這篇一次教給大家，學會了就離瘦子更進一步囉！

圖片來源：于美人、任家萱 Selina、達志影像/shutterstock

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