3天就瘦6公斤！林志玲、藍心湄、李玟減肥都嗑這些水果，愛吃水果快看～

愛吃水果會胖？錯！那是因為你沒挑對水果！下面這些身材好到爆炸的女明星林志玲、藍心湄和李玟，可都是靠吃水果減肥呢！而且她們的好身材，可是從年輕就保持到現在，非常不簡單~~讓編編替大家扒一下她們的「水果減肥法」，想瘦身，跟著這樣吃水果就對了！

林志玲：飯前吃一顆生番茄

在台南辦世紀婚禮的志玲姐姐，身穿Ralph Lauren白色珍珠婚紗和夏姿的粉紅晚禮服，好身材一覽無遺，果然不愧是第一女神！志玲姐姐出名的瘦身法，就是「生吃番茄」，是大顆的牛番茄不是小番茄喔！她推薦在運動減肥時，可以搭配用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食，或是吃飯前先生吃一顆番茄，可以阻止身體吸收食物中的脂肪，加上番茄熱量超低，一顆200克的番茄熱量才八分之一碗白飯，比蘋果的熱量還低，完全就是減肥聖品！

吃番茄減肥，「晚上」是最佳食用時間

想靠吃番茄減肥，內行人建議晚上吃最有效，因為晚上吃番茄能促使生長激素在晚間10點至凌晨2點大量分泌，幫助提高新陳代謝，幫助排毒並燃燒脂肪，晚上想吃宵夜的時候，請捨棄鹽酥雞改吃番茄吧！一天攝取量，約一顆牛番茄大小即足夠達到效果。

藍心湄：一口飯配一口帶皮奇異果

最近到華欣渡假慶生的藍心湄，在粉專上分享比基尼照，辣翻一票網友~~靠水果減肥最夯的「奇異果減肥法」，就是她發明的！最大特色就是要「帶皮吃」，帶皮奇異果裡的維他命和纖維量都相當豐富，不需吃太多就會有飽足感，也能讓嗯嗯超順暢，所以藍心湄每次只要發現自己稍微胖了，就會這樣吃，讓體重快速下降，她的奇異果減肥法是這樣吃的：什麼都可以吃，不用忌口，但是吃一口食物，就要搭配一口等量的帶皮奇異果，奇異果要先用菜瓜布去毛。

瘦腿絕招：劈腿

藍心湄的好身材，最出名的就是那一雙纖細的美腿，她平常會用游泳來鍛鍊大腿緊實度，如果偷懶沒游泳，她就用爸爸教的「劈腿」方式來瘦大腿！在家就能做非常方便，方法是坐在地上面向牆壁，雙腿打開到最大角度頂著牆，像要劈腿的姿勢，膝蓋要放鬆。建議邊看電視邊做這動作，轉移痠痛的注意力，若覺得太痠受不了，將雙手往背後地上放，身體稍微後傾。

李玟：香蕉配白開水，3天瘦6公斤

聊到靠吃水果減肥的女明星，最有名的還有李玟，44歲的她身材超辣！水蛇腰20幾年如一日，除了靠每天600下捲腹運動之外，她還極力推崇「香蕉減肥法」，在演唱會前想要速瘦，靠香蕉減肥可以在短時間內看到效果，據說大S也愛用，但因為比較激進，所以不可長久。李玟的做法是：一天就只吃兩根香蕉配溫白開水。由於香蕉有豐富的膳食纖維，因此會有飽足感，也能幫助排便順暢，而豐富的鉀含量也能改善抽筋，很適合表演時運動量大的她。

李玟的一日減肥菜單

也有適合較長時間執行的減肥菜單，編編一併分享給大家~
早餐：一根香蕉+水煮蛋兩顆(不吃蛋黃)
中餐：雞肉沙拉
晚餐：水煮豆腐、清炒小白菜和一碗湯
雞肉沙拉只會用鹽和橄欖油調味，不加沙拉醬，必備的食材有雞胸肉、番茄、小黃瓜與海藻。「海藻有大量礦物質和碘，對皮膚和促進代謝和消水腫都很有幫助，小黃瓜和番茄都有豐富維生素，對抗老、抗癌、美膚都有效。」，晚餐她會盡量在晚上6點以前吃完，8點後就不吃東西，晚餐後更是不碰甜點、宵夜、零嘴，避免熱量無法消耗造成脂肪堆積。

圖片來源：FB@林志玲Chiling Lin、藍心湄 Hsin-Mei Lan、CoCo Lee 李玟

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