鄧紫棋「懶人減脂」早餐大公開：只要3材料！鏟肉還能抗憂鬱？

鄧紫棋最近創立了個人YOUTUBE，常常在YOUTUBE分享自己的日常生活，這次她還改編了自己的歌《來自天堂的魔鬼》，重新填詞唱出自己的日常生活，這系列的影片廣受歌迷喜愛，更被網友們稱為她是被歌手耽誤的YOUTUBER！而她最近分享了自己私下最愛吃的懶人減脂早餐，步驟超簡單又營養，想瘦的健康的人一定要學起來。

豆奶咖啡
每天早上鄧紫棋分享自己都會喝一杯豆奶咖啡，咖啡中的咖啡因可以幫助我們利尿，加速身體的水分代謝，對於促進腸胃蠕動也很有幫助，而咖啡中的綠原酸也可以幫助減少脂肪細胞累積，加入豆奶(豆漿)則是可以幫助瘦身效果加倍，豆奶中具有豐富的膳食纖維跟豐富的營養素，甚至還可以促進脂肪燃燒！

燕麥粥
鄧紫棋也影片中方想自己的超簡單早餐！首先要準備的材料有：燕麥、雞蛋、香蕉。先將燕麥丟入鍋中煮，接著再把蛋打下去一起煮即可，然後燕麥粥就完成啦！鄧紫棋說燕麥的纖維很多，同時也可以幫助我們有效消除水腫，而且還可以幫我們養成易瘦體質，而雞蛋則是可以補充身體所需要的蛋白質。

剩下來的香蕉，則是在吃完燕麥粥之後吃的。鄧紫棋笑著分享自己會喝咖啡還有香蕉是因為兩者都可以幫助我們抗憂鬱，可以幫助心情變得更好更放鬆。不過其實除了抗憂鬱之外，香蕉也可以幫助提升我們的飽足感，促進腸胃蠕動，解決便秘的問題。鄧紫棋近年來瘦身有成，她分享自己減肥最大的秘訣就是千萬別為了減肥而不吃澱粉，不吃澱粉容易造成心情浮躁，而且如果長期飲食不均衡，也會對健康造成影響。

圖片來源：GEM鄧紫棋、gem0816

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