謝金燕「吞嚥困難」是胃食道逆流害的！點名6個高危險群，姐姐：壞習慣別學

姐姐謝金燕即將在本月16日開演唱會，不過，卻在近期傳出喉嚨卡卡、吞嚥困難的「胃食道逆流」，讓粉絲非常擔心，後來，謝金燕也在個人的社群向大家報平安，表示自己是因為壓力過大加上飲食不正常，才會胃食道逆流，更提醒粉絲要好好吃飯，別學壞習慣，並透露：「最近已改掉這個壞習慣，正常飲食了！」。而根據國民健康署資料顯示，台灣有1/4的人罹患胃食道逆流，尤其是下面這6種人，更是要小心提防！

身材肥胖

只要你的體重過重、腰圍大於80公分等的肥胖症狀，不但要擔心有三高的危險，還會伴隨著腹壓偏高的現象，也就比較容易會有胃食道逆流。

孕婦

孕婦們也會有腹壓偏高的現象出現，另外，懷孕時所產生的黃體素，也有可能會有胃食道逆流的機會。

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壓力過大

想必大家都有過，忙起來瞬間沒有了食欲，緊繃的情緒，讓你什麼東西都吃不下的經驗過吧？長時間讓身體、精神處在高壓的環境，除了你心靈會撐不下去，延伸出些文明病之外，更會影響胃的正常運作。

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吸菸習慣

因為尼古丁會刺激胃酸分泌，連帶影響了下食道括約肌，使該部位的肌肉功能衰退，無法有效防止食物回流，無論是癮君子或是長期會吸到二手菸的人，胃食道逆流的機會都會增加。

飲食習慣不佳

喝咖啡吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？別以為電視廣告在騙你，不佳的飲食習慣確實會導致胃食道逆流，例如油炸類、辛辣的食物、精緻甜食等，這類會對身體帶來負擔的食物還是少吃為妙，另外，暴飲暴食、有一餐沒一餐或是吃完後立刻躺下，也都會讓胃吃不消！

藥物導致

如果你發現，自己在吃藥以前，都沒有胃食道逆流的困擾，是服用了某種藥物後才出現這樣的症狀，會建議你先查看藥袋上的副作用說明，以及直接向醫生反應這件事情，切勿自行停藥喔！

如何改善胃食道逆流

想要改善胃食道逆流，最簡單的方法就是從飲食下手，飲食以簡單、清淡為主，最重要的就是要在固定的時間吃飯，不要硬是熬到餓了才進食，若你知道自己是因為體重、吸菸或是壓力導致，也就要根據自身問題去改善，不要擅自服藥，以免傷身。

圖片來源：IG@jeanniehsieh___bbb、達志影像／Shutterstock

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