10億接班人誕生！「電眼名模」殷琦產後「速瘦10公斤」，減肥三寶一次大公開

37歲的「電眼名模」殷琦，在2018年閃嫁身價逾10億的機械富商老公張仕育後，已逐漸淡出螢光幕。最近，殷琦在西洋情人節產下一子，隨著兒子的滿月帥照、彌月禮曝光，新手媽媽殷琪纖細的四肢也成為焦點，殷琦也自曝，產後因為哺乳的關係，迅速瘦了近10公斤！現在就一起來複習殷琦過去分享的瘦身秘方吧！

圖片來源：FB@殷琦monica

越晚吃越少，中午吃完澱粉類

超愛吃白飯的殷琦透露，平時飲食不會特別忌口，但始終秉持著「越晚吃越少」的原則！最愛的白飯等澱粉類食物，會在中午吃完，晚上則盡量以輕食、水煮為主。另外殷琪也分享，偶爾下午嘴饞時，會以無糖優格，再搭配蘋果、藍莓等莓果類水果，一方面攝取豐富的膳食纖維，又能滿足口腹之慾！

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圖片來源：FB@殷琦monica

每餐吃七、八分飽

殷琦透露，日常飲食以清淡為主，且每餐習慣吃七、八分飽就好，絕對不暴飲暴食！殷琦也曾在粉絲團分享，（戲劇）女主角有三寶：跌倒、昏倒、為你好，而殷琦則認為減肥也有三寶：深蹲、有氧、吃不飽！減肥除了運動不能少外，控制飲食也非常重要！

圖片來源：FB@殷琦monica

自製減肥沙拉

殷琦過去也曾在《女人我最大》節目中分享，開始實行減肥計畫時，會自製營養均衡的低熱量沙拉，有時甚至能當2餐吃～以下這份殷琦自製減肥沙拉食譜，快筆記下來！

準備食材：適量生菜、雞胸肉100g、花枝x2、鮮蝦x10、檸檬x3、紅白火龍果各x1、聖女小番茄x10。

調味料：適量和風醬+白醋2匙+黑醋2匙+蒜泥3g，再加入適量偏甜醬油＆黑芝麻粉、白芝麻粉，以及少許白芝麻＆松露橄欖油。

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