50歲這身材不合理！南韓超模始祖3招凍齡守則，早上一杯果汁養出少女肌

或許大家對於李素拉有點陌生，但沒關係，你就記得她在南韓被稱為超模始祖，有著身高178公分體重56公斤的勻稱身材，一雙逆天長腿更是充滿記憶點，重點來了，1969年生的她已經邁入50歲，但她不只身材依舊火辣，就連肌膚也是細緻到讓人讚嘆，完全就是凍齡女神無誤！現在就來看看韓國超模始祖都是怎麼保養的吧～

每天早上一杯綠拿鐵

早在綠拿鐵紅遍全球以前，李素拉就已經養成天天一杯「甘藍汁」的生活習慣啦！曾上過綜藝節目《拜託了冰箱》、《我獨自生活》的她都在節目上介紹過自己的蔬菜汁配方，起床後來一杯來攝取花青素、酚酸類、多酚類等多種營養來抗氧化，養顏美容兼排毒。

甘藍汁食譜

甘藍葉5片

奇異果2顆

香蕉1根

椰子汁300ml

※甘藍可以生吃，而其他的水果都可以根據季節來做替換。

不只甘藍汁，有時李素拉也會用菠菜汁來取代，重點是要以青菜與蔬果類為主，蔬菜是關鍵！也能添加水果、堅果類來增加味道，但他們通通都只是陪襯，適量即可，早上一杯蔬果汁也能幫助腸胃蠕動，排掉宿便。

菠菜汁食譜-1

波菜200g

核桃1把

杏仁1把

椰子汁300ml

菠菜汁食譜-2

波菜200g

蘋果半顆

紅蘿蔔半條

蔓越莓1/4杯

藍莓1/4杯

※菠菜記得要先燙熟，沒有椰子汁也可以用水來取代。

維持運動習慣

李素拉對於怎麼保養身材這點，真的是完全不藏私啊！在出演《魅力TV》時，她便直接示範起自己平常會做的簡單運動，透過瑜珈、皮拉提斯並搭配彈力繩與彈力球，伸展肌肉線條，讓身體不再緊繃。

夜間保養順便按摩

想要讓肌膚充滿彈性，除了靠保養品加強保濕之外，李素拉每個晚上在上保養品時也會搭配不同的按摩手續來呵護肌膚，先使用化妝棉將化妝水輕柔上在全臉，連脖子都不能漏掉，接下來用10根手指頭像是彈鋼情那樣，輕拍臉蛋至全臉吸收

以指頭的中段有內而外的按摩臉蛋來醒膚，先在眉頭與眼下點上眼霜，以C字的畫法來按摩眼周。

將面霜以5點的方式點至全臉，然後使用兩隻指腹均勻推開面霜，由內而外一路帶至太陽穴，並往下滑過下顎線，讓臉蛋緊實、V臉不離開。

最後加熱手心，輕壓在雙眼的位置來放鬆肌肉。

圖片來源：小紅書@艾哩-Allie、IG@esora777、naver、YT@이소라LeeSora

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