何如芸膽固醇飆到300！嘆「吃得像難民還是過高」，可吃６食物＋遠離２脂肪助降低

藝人何如芸日前透露，醫生告知她有「膽固醇爆表」的症狀，而且有愈來愈高的趨勢，如果再不吃藥控制，也許哪天會突然爆血管也說不定，不樂觀的身體狀況，讓她非常擔心。

圖片來源：FB@何如芸 Michelle Ho

何如芸清淡飲食，膽固醇還是超標

何如芸在臉書上寫下，她就醫驗血後，發現「所有的膽固醇都是紅字」，還被醫生告知，她超標的膽固醇飆到300且有越來越高的趨勢，若不吃藥控制，未來爆血管也說不定，這讓何如芸非常不解，因為她日常吃東西很有節制，「不貪吃也很忌口，海鮮都不敢吃」，甚至還開玩笑說，自己吃得像是難民一樣，最後想了想，可能是個人體質的關係，膽固醇沒降下來還越來越高。

圖片來源：FB@何如芸 Michelle Ho

但她也提到，當自己與身邊朋友分享這件事情後，朋友的媽媽竟然貼心的為她熬了一鍋中藥，表示自己的家人就是吃了這個，膽固醇降下來了，「妳要記得每天喝，喝完我再送來給妳！」接下來每個星期，朋友都會把熬好的湯藥送給她，「我的禮物，何止是驚喜，每一次我下去拿藥，都是一邊走一邊擦眼淚……」

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圖片來源：達志影像／Shutterstock

為什麼會膽固醇過高？

膽固醇過高已經是現代人常見的健康警訊，即便不是肥胖者，也有可能會有這樣的問題，會導致膽固醇偏高的原因很多，從家族病史、運動不足、抽菸、老化到生活型態，像是常吃加工食品、紅肉或是全脂乳品等膽固醇含量較高的食物，都有可能會影響。

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6食物降膽固醇，遠離2種脂肪

想要降低膽固醇，除了培養運動習慣，調整生活作息外，在飲食方面，也會建議有此困擾的你，可以攝取黃豆、燕麥片、蘋果、葡萄柚來降低總膽固醇，另外，攝取像是鮭魚或是橄欖油這些好的油質，幫助降血壓並增加好膽固醇，同時，減少攝取反式脂肪以及飽和脂肪的攝取，最後，服藥務必遵從醫師指示，才能好好穩定住自己的膽固醇喔！

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