天天排便就等於超健康？中醫師曝6種便便形狀：大出「這種」要快去看醫生

你有天天「順利」排便嗎？我們都知道，便便的樣子代表一個人的健康狀況，但是！你真的知道要怎麼看嗎？在小紅書上，就有中醫師分享6種便便外觀，讓你可以一大完就知道自己的身體狀況！

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正常的排便頻率

基本上，人一天會正常的排便，會是一天1-2次，或是1-2天上大一次便，一天不超過兩次，而且在一般情況下，最好的是早上起床後就大便，或是每天都在固定的時間點大便。

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圖片來源：小紅書@小康健康助手

香蕉狀

如果你的便便是屬於香蕉形狀的話，恭喜你！這代表你的腸道很健康，正常的的便便含水量，大概是佔20%左右，所以表面多呈現光滑面，大出來後還會慢慢地往下沉。

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細條狀

發現大出來的便便，屬於多又細條狀的狀態，從中醫的角度來看，代表你有心肺不佳的問題，很容易氣虛，人的精神狀況也比較容易感到疲憊，需要多注意、多休息。

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斷裂狀

大的時候就有點困難，還是可以成功大出一條的便便，不過，就表面上來看，它不但凹凸不平，還從中間斷裂，一看就是非常缺水，有這些現象，就代表便便在腸道中停留較長的時機，導致水分都被吸收走了，你需要多吃纖維，讓自己可以天天大便。

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顆粒狀

每次大便都要醞釀很久，大出來後，便便呈現顆粒狀，還會重到沉在馬桶底部，不用說也知道，你本身有很嚴重的便秘問題，就是因為便便在腸道內待太久，使水分幾乎要被吸收光，多吃蔬菜、多喝水，徒用蠻力的大便，很有可能會肛裂。

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膏狀

大便軟到無法成行，沖水後還會發現有部分殘留在馬桶上，就代表你的腸胃蠕動太快了，讓便便無法好好成形，這和你本身的飲食習慣和體質有關，暴飲暴食、有腸躁症的人就很有可能會有這樣的便便。

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水狀

便便很稀，大便有種在大水的感覺，除了是生病導致的拉肚子外，也可能是跟太緊張有關係，如果長時間都這樣子的話，請盡快去看醫生喔！

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