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2021/12/25
「90年代一級女神」吳辰君因演出《警察故事4》、《超級班長》等片迅速爆紅，嫁入豪門淡出演藝圈近十年，陸續誕下女兒Mia和兒子Luxley，但清新脫俗的外型、纖細體態多年來始終如一。剛過43歲生日的她，近日也在社群上秀出慶生照，數十年如一日的凍齡美貌讓粉絲們超羨慕！
最愛自己做「健康飲食」
想要和吳辰君一樣，不惑之年還是可以維持跟初出道時一樣完美的身材和美顏，飲食一定要規律、健康又營養！吳辰君愛吃美食，大多時候都是「自己動手做」，不管是牛肉麵或是壽司都能在家變出來，而她最愛就是自製清爽又美味的健康料理，一樣是原型食物為主，食材一定要把關、新鮮最重要，調味則不要太多，橄欖油、醬油、海鹽、糖和醋等基本調味料即可，不用過度的調味造成身體負擔。
「養生飲食」養胎不養肉
而她在孕期更特別注重「養生飲食」，前年懷小兒子僅胖了5KG，她也公開「養胎不養肉」身材保養法。每日早上她會空腹喝一杯薑水，早餐豐富吃，盡量攝取各類營養，澱粉、蔬菜、蛋白質通通要包含，中餐或晚餐則以清蒸魚、雞肉或瘦肉為主，搭配大量水煮蔬菜，高糖分水果和澱粉少量。
最好的瘦身就是「動起來」
吳辰君推薦想保持身材最好方式就是「動起來」，像是她最熱愛的游泳，對於雕塑身材就很有幫助，她尤其喜歡嘗試各種不同類型運動。懷孕時她每天至少運動2小時，大多以跑步機或是散步為主，搭配腳踏車、瑜珈、拳擊等其他方式增加變化。產後她也維持良好的運動習慣，像是疫情期間她呼籲大家可以天天一起鍛鍊30分鐘，不只能清楚看見線條變化，還能維持好心情喔！
圖片來源：IG@anniewoostudio
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