如何停止過度思考? 「當下的力量」這本書幫你找回平靜

能和當下的力量這本書(作者: 艾克哈特．托勒)相遇，是我莫大的幸運，因為這本書，我重拾了真正的快樂。

 一直以來，很多人每天汲汲營營計畫著明天，擔心著不如期待的將來，同時，也被過去的回憶糾纏，常常在午夜夢迴時後悔著當初的決定，久而久之，他們看不見正在發生的現在，正在發生的風景就這樣被一一錯過，於是他們開始懷疑，人生難道就只是後悔著過去和追趕著未來，徘徊在過去和未來的人們也和快樂漸行漸遠。

幸運的是在人生最低谷的時候，如果你能與當下的力量相遇，你便能得到真正的力量，你會開始明白，原來快樂是那麼的簡單，就只是活在當下，不用恐懼著未來，不需惆悵著過去，只要全力感受珍貴的這一刻，快樂便油然而至。

很多人即使擁有了人人稱羨的一切，例如財富、愛情、名聲，還是不快樂，而大部分的人之所以一直不快樂，是因為他們從未知曉不快樂的原因，他們不知道，不是因為外在的人事物讓自己不開心，一切的罪魁禍首竟然只是我們的頭腦，我們的頭腦往往過度思考，一下子是恐懼，一下子又是憤怒，似乎只有表現激烈的情緒，我們的腦袋才能證明它的存在。

我也曾是過度思考的重度患者，每時每刻都會忍不住為外在的人事物貼上標籤，批評他人的同時，其實也一直在評斷自己，其實最可怕的不是其他人的眼光，最致命的從來都只是對自己的負面評價，當一個人天天批評著自己不好，當一個人經常數落自己的不足，所能得到只能是更痛苦的情境。只有中立地看待喋喋不休腦袋裡的聲音，你才能得到片刻的快樂與平靜。

如果你也被過度思考折磨已久，如果你擁有了一切卻常常陷入深深的低潮，真心推薦你找個平靜的夜晚，細細品味這本書，你會發現原來快樂的方法是如此簡單，就只是活在當下。

祝福各位都能找到真正的快樂!