答應我，你會當個早起的乖寶寶！ ~ 賤不如飛

雖然早起對於很多人來說，簡直是噩夢一場，尤其網路工具的發達，導致半夜超時使用網路的時間，也是越來越長，但其實早起的好處很多，除了身體的狀態會越來越好，重點是能多出許多的時間，就有點像每天多偷到了一些時間一樣。

我以前也是很不在乎規律的時間，有時工作忙起來常常是昏天暗地的，也不管是不是睡覺時間，總是將工作完成了才會休息，長久以來發現其實不僅效率變差，也讓自己的專注度下降，弊多於利，所以也開始自己調整作息，即使前一晚有很多工作，也會盡量讓自己的作息調回規律的狀況。

我認為可以試著從以下的方式來調整自己的作息，如果我們每天只要從我們現有的時間中多偷十分鐘，那麼一年就可以多出60個小時，而這些時間就足夠讓我們多看幾本好書、或是多跑好幾趟晨跑，因此這麼划算的好習慣，何樂而不為呢！

找出每日時間殺手 
瞎忙的最終原因往往都是因為沒有目標及進度，所以才會在最重要的時間做最不重要的事情，要解決這個問題的最好方法就是，詳細記錄自己的工作流程，最好能持續堅持一個星期，這樣就能找出浪費時間的罪魁禍首。

幻想美好早晨時光 
成功學的大師麥肯錫曾提過，越具體的幻想，越容易成真，所以當我們每天早上痛苦萬分的為該不該起床而掙扎的同時，倒不如每晚睡前先想想明日早起的美好時光，想像一邊聽著音樂一邊悠閒地吃著早餐，或者是從容不迫地規劃每日進度，好順利完成每天的工作行程，而且這些美好的想像，只要我們能強化我們的行動力，那麼在隔天早上這些美好的事物都會一一實現。

規劃我們的划算行程
著手規劃一下我們的早晨多出來的時間，並且多為明早的行程多做點準備，就好像小時候我們要出去旅遊，都會先在前一天準備好零食餅乾，所以當我們規劃好明早要起床運動，那我們就先將運動服裝先放在床頭，先準備好明天的跑步時的早餐，好讓跑步回來有個美味的早餐可以享用，這些動作都能有助於我們堅持下去。

慢慢調整早起目標
習慣的養成需要慢慢經營，通常是以20天為一個單位，只要能撐過20天，就能讓我們的行為，從刻意轉變成反射，所以早起並不是要一次改變幅度太大，而是應該循序漸進的拉長作戰時間，每天只要多早起個十分鐘，前一天晚上提早上床個十分鐘，慢慢地調整，讓這個調整作息的小動作，能盡量不被發現，靜悄悄地讓身體帶領我們享受美好的早起時光。

我目前是每天六點起床，所以各位親愛的朋友們，記得可以在這裡留言或是粉絲頁跟我說早安，讓我們一起享受多榨出超值時光的威力喔！


( Photo via snake.eyes, CC License) 　　　　
                
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