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中年後的「負面情緒」是珍貴的禮物!先「這樣」轉念,活在當下才不是空談 - 今周刊

把焦點重新放回自己身上,讓自己每一件事、每一天都很舒心,學會用意識創造實相,立刻把負面思緒拉回當下,不要讓想像力的恐懼殺死自己。

不要抵抗你負面的情緒,它能讓你察覺你心深處的不自信跟渴望,用另一種有建設性的方式改變現狀,那才是成長。憤怒的發生,其實背後藏著極大的期待、希望、認同與愛。

 

人生該即時行樂的,在能愛時用力去愛,快樂時開口大笑,能給予時慷慨捨得,悲傷時嚎啕大哭,在能放下時寬容饒恕,認真的活著,奮不顧身,義無反顧。

 

學習用寬容處理事情而非情緒。張牙舞爪的表情很嚇人,從生活中去體會自己該修正的。

 

把焦點重新放回自己身上,讓自己每一件事、每一天都很舒心,學會用意識創造實相,立刻把負面思緒拉回當下,不要讓想像力的恐懼殺死自己。

 

什麼都沒變,唯一改變的是心,該練習表達這件事,除了生氣跟拒絕溝通還有好好說這條路,做自己該做的,其餘的都不關自己的事。

 

轉移目標是一種辦法,如果當下無法面對跨不過,那就轉移你的視線吧。正所謂山不轉路轉,路不轉心轉。

 

練習在生活中果敢決定想要的,不扭捏不反覆,然後在練習二十一次後成為一種習慣。

 

眼神是騙不了人的!所以選擇當一個誠實的好人,對自己的心誠實。

 

(本文摘自《我喜歡你,是真心的;我討厭你,也是真心的》,布克文化出版,李燕著)

 



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