罹患「焦慮症」不知 恐變「憂鬱症」纏身 - 今周刊

在現代環境中，如果一個人焦慮過度，或是焦慮的時間過長，都會造成身體及心理上許多不良的影響，你有焦慮症嗎？ 快來一起檢測！

日常生活中，每個人多少都會出現焦慮感，像是「擔心面試時，表現得不夠好。」「害怕考績不理想。」但是，有些情況的焦慮卻是不尋常的情緒反應。 亞東紀念醫院精神科主任潘怡如表示，焦慮的範圍十分廣泛，大小事都可能造成，甚至沒有任何壓力存在時，也會感到莫名的緊張。

但是，當焦慮對你的日常生活，如工作表現、家庭與人際社交造成影響，甚至合併出現許多身心症狀，如心悸、胸悶、發抖、腹瀉、頻尿、呼吸急促、頭痛、肌肉緊繃或睡眠障礙等，嚴重時，甚至強烈到以為自己快要失控或面臨死亡，如果這樣的焦慮症狀反覆出現並持續一段時間，都可能是某種型態焦慮症的表現。

焦慮類型各有表徵 可透過藥物治療

焦慮症在臨床上可以細分為許多不同類別，包括恐慌症、畏懼症（如懼曠症、社交畏懼症等）、廣泛性焦慮症或是創傷後壓力症候群（PTSD）等。潘怡如說：「心是大腦的反應，不一樣的焦慮症，其預後也不同，然而透過藥物、認知行為治療或生活調適，大多可以獲得改善。」她進一步提醒，嚴重的焦慮症若不積極面對與處理，長期下來可能導致憂鬱症發生的機會。

面對焦慮，首先要學會積極地放鬆，雖然所有人都知道放鬆是件重要的事，卻很難真的做到，這是因為情感不是理性的大腦可以輕易操控的。「就如同你沒有辦法強迫自己去愛一個不愛的人，或是即使你知道對方很糟，但你還是愛他。」潘怡如舉例。