視力不良的救星，「護眼功」隨時幫眼睛減壓 - 今周刊

黃先生是一名電腦工程師，每天跟電腦奮戰長達10小時以上，長期久坐又加班，體檢報告也越來越難看。不但有脂肪肝，最近幾年近視度數也從500度加深到800度，持續眼壓過高，被醫生警告有青光眼。

眼睛乾澀、視力模糊代表肝血不足

氣學管理專家白雁老師表示，視力的問題，年紀絕對佔一大因素，跟身體機能衰退大有關係。中醫認為，一旦臟腑功能減退，會從人體的竅門上反映出來，例如眼睛問題就跟肝這個系統關係密切。如果出現眼睛乾、眼睛腫、眼壓高、視力快速退化等情形，通常代表的是肝功能退化。

白雁老師歸納，影響視力退化的原因主要有3個：第一是不良的生活和飲食習慣，如冷飲冰品讓腸子蠕動越來越慢，或是經常熬夜，都會削弱脾胃、瘀堵肝經。

第二是運動量不足，氣血循環出了問題，中醫說：「肝開竅於目，目不得血則不視」，意思就是肝血不足，血不得養目。

第三是長居室內加上久坐，眼睛習慣短視，並有呼吸短淺、身體供氧不足等問題，都會加速眼睛退化。

疏通肝氣才能養肝血

那麼肝血不足的人要怎麼補肝血呢？白雁老師說：「其實肝無法用補的，護肝最好的方法是適當的疏泄，避免肝氣鬱結。只要肝氣疏通了，氣血暢通自然就能養肝血。」

在白雁氣功中，舒肝效果最好的就是大雁功。整套功法中有很多伸展、下蹲、走位的動作，目的是在舒展肝經，同時搭配兩手上下顫動的顫掌動作，活化手指末梢將鬱結的肝氣疏通，練完整個人立刻感覺神清氣爽，頭腦清楚，眼睛明亮有神。

透過練功自我調節氣血能量，可以調理五臟，提升修復功能，譬如肝得到調理，很快就能明顯看到視力的改善。像黃先生就因為參加了公司社團開設的氣功課程，練功後視力回復到穩定狀態，近視還減輕到700度。他說青光眼的改善最大，原本上班時經常眼球酸澀緊繃眼壓高，練功後發現很快能放鬆，睡眠變好，連中廣腰和脂肪肝都不見了。