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視力不良的救星,「護眼功」隨時幫眼睛減壓 - 今周刊

視力不良的救星,「護眼功」隨時幫眼睛減壓 - 今周刊

黃先生是一名電腦工程師,每天跟電腦奮戰長達10小時以上,長期久坐又加班,體檢報告也越來越難看。不但有脂肪肝,最近幾年近視度數也從500度加深到800度,持續眼壓過高,被醫生警告有青光眼。

 

眼睛乾澀、視力模糊代表肝血不足

 

氣學管理專家白雁老師表示,視力的問題,年紀絕對佔一大因素,跟身體機能衰退大有關係。中醫認為,一旦臟腑功能減退,會從人體的竅門上反映出來,例如眼睛問題就跟肝這個系統關係密切。如果出現眼睛乾、眼睛腫、眼壓高、視力快速退化等情形,通常代表的是肝功能退化。

 

白雁老師歸納,影響視力退化的原因主要有3個:第一是不良的生活和飲食習慣,如冷飲冰品讓腸子蠕動越來越慢,或是經常熬夜,都會削弱脾胃、瘀堵肝經。

 

第二是運動量不足,氣血循環出了問題,中醫說:「肝開竅於目,目不得血則不視」,意思就是肝血不足,血不得養目。

 

第三是長居室內加上久坐,眼睛習慣短視,並有呼吸短淺、身體供氧不足等問題,都會加速眼睛退化。

 

疏通肝氣才能養肝血

 

那麼肝血不足的人要怎麼補肝血呢?白雁老師說:「其實肝無法用補的,護肝最好的方法是適當的疏泄,避免肝氣鬱結。只要肝氣疏通了,氣血暢通自然就能養肝血。」

 

在白雁氣功中,舒肝效果最好的就是大雁功。整套功法中有很多伸展、下蹲、走位的動作,目的是在舒展肝經,同時搭配兩手上下顫動的顫掌動作,活化手指末梢將鬱結的肝氣疏通,練完整個人立刻感覺神清氣爽,頭腦清楚,眼睛明亮有神。

 

透過練功自我調節氣血能量,可以調理五臟,提升修復功能,譬如肝得到調理,很快就能明顯看到視力的改善。像黃先生就因為參加了公司社團開設的氣功課程,練功後視力回復到穩定狀態,近視還減輕到700度。他說青光眼的改善最大,原本上班時經常眼球酸澀緊繃眼壓高,練功後發現很快能放鬆,睡眠變好,連中廣腰和脂肪肝都不見了。

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