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明明勤做保養,臉色卻暗沉、蠟黃?3體質這樣喝茶,讓你「自體發光」,擺脫濃厚大嬸味!

明明勤做保養,臉色卻暗沉、蠟黃?3體質這樣喝茶,讓你「自體發光」,擺脫濃厚大嬸味!

明明勤做保養,但臉色卻始終暗沉、蠟黃?整個人看起來無精打采?中醫師表示,想要一甩「黃臉婆」、「大嬸味」等暗沉、蠟黃窘境,與其砸大錢購買昂貴化妝品、保養品,不如從內在根本調理,改善臉色暗沉蠟黃,了解自身體質,喝對茶飲,就是由內而外散發光彩,輕鬆擁有紅潤好氣色、喜迎新春的好方法!

膚色暗沉、蠟黃怎解?從根本調整,才能由內而外散發美麗

 

宋文英中醫師表示,以中醫角度來說,導致女性朋友膚色蠟黃、暗沉的原因有很多,舉凡,現代人生活忙碌、壓力大、睡不好、缺乏運動,以及經常外食等不良生活習慣都是造成人體氣色不佳的關鍵。

 

因此,想要擁有好氣色,從根本養成良好的作息,由內而外正確調理非常重要。

 

甩「黃臉婆」、「大嬸味」必知!中醫師教3體質喝對「自體發光」,擺脫暗沉蠟黃

 

有鑒於此,宋文英中醫師特別針對臨床上常見的3大體質加以討論,並設計合適的對症茶飲給大家參考:

 

拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質1 肝氣鬱滯

 

這類體質者多半有工作壓力大、經常熬夜的問題。進而導致人體肝臟代謝機能失調、氣血運作不順暢,因此臉色容易臘黃。

 

推薦茶飲——養顏玫瑰飲

 

材料:

 

玫瑰花3~5朵、小茴香5公克、陳皮10公克。

 

作法:

 

1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。

 

2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入800c.c.水,以大火煮滾。

 

3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。

 

作用:

 

玫瑰花能疏肝理氣;小茴香,有溫熱、活血、促進血液循環的作用;陳皮則有理氣健脾的好處。

 

日常保養重點:

 

避免熬夜,感到疲勞時應適度休息,而非狂灌咖啡等提神飲料,並學會紓壓、放鬆。

 

拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質2 肺氣不宣

 

中醫認為「肺主皮毛」,肺氣虛弱,排毒功能變差,皮膚自然也容易跟著出狀況。

 

推薦茶飲——黃耆養氣茶

 

材料:

 

黃耆30公克、當歸1/2片、紅棗5~6粒、枸杞15~20公克。

 

作法:

 

1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。

 

2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入800c.c.水,以大火煮滾。

 

3.接著轉小火熬煮至水分剩下約600c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。

 

作用:

 

黃耆能補氣升陽、利水消腫;當歸,有補血、活血之效;紅棗,有利補中益氣、養血安神;枸杞,則有補益精血之效。

 

日常保養重點:

 

有抽菸習慣者建議戒菸。並養成規律運動的習慣,尤其是有氧運動的鍛鍊,以藉此促進血液循環、新陳代謝,提升血液攜氧量。

 

拒絕臉色暗沉、蠟黃》體質3 肝脾不合

 

肝藏血而主疏泄,脾統血、主運化。肝脾一旦失調,消化吸收力變弱,除了容易出現營養不良、貧血等症狀外。更容易使面色黧黑、肌膚甲錯,也就是皮膚變得暗沉、缺乏光彩;甚至出現如鱗片、甲片般乾燥、脫屑等皮膚問題找上門。

 

推薦茶飲——顧脾銀耳湯

 

材料:

 

去心蓮子15顆、白木耳20公克、冰糖適量。

 

作法:

 

1.白木耳預先泡水1小時,泡好後剪成小片備用。

 

2.在1000 c.c.清水中,加入中白木耳、蓮子共煮,水滾後轉中小火燉煮約40分鐘。

 

3.最後加入冰糖,熬煮5分鐘待冰糖溶化即可飲用。

 

作用:

 

白木耳能潤肺益胃,益氣補血;蓮子則能補脾止瀉。

 

日常保養重點:

 

飲食要有所節制,少吃油炸、重口味、甜膩、辛辣、刺激的食物。適量攝取富含抗氧化物質的天然蔬果,都是有利脾胃健康的好方法。

 

拒絕臉色暗沉、蠟黃》護膚小叮嚀

 

宋文英中醫師也提醒,想要一甩膚色暗沉,除了善用中醫對症辨治適度調理外,平時養成規律作息、均衡飲食,多吃新鮮蔬果;並尋找合適自己的紓壓方式,適度抒解負面情緒、壓力,更是讓自己從內而外善發健康光彩的關鍵。

 

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(本文獲「華人健康網」授權轉載,原文刊載於此)

 

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