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你害怕孤獨嗎?

你不是因為「一個人的狀態」,而是因為覺得「一個人很悲哀」的想法,讓你對孤獨感到痛苦。

當你選擇「一個人」時,收到的第一份禮物

 

具備「覺得一個人也沒關係的勇氣」,可以減少很多「煩心的事」。

 

你不是因為「一個人的狀態」,而是因為覺得「一個人很悲哀」的想法,讓你對孤獨感到痛苦。

 

我可以肯定地說,「一個人很悲哀」的想法只是成見而已。

 

和「每天不吃三餐就會死」一樣,都只是成見。

 

 

只要你放下「一個人很悲哀」的成見,就可以擺脫對孤獨的恐懼。

 

只要覺得「一個人也沒關係」,你就可以擺脫「偽孤獨」造成的折磨。

 

同時,你也可以擺脫煩瑣的人際關係。

 

有一種霸凌的方式,就是「全班都忽視某一個同學,當他不存在」。

 

如果對害怕遭到這種霸凌的中學女生說:「即使別人不理你也沒關係,你不必勉強自己要加入小圈圈。」這樣會太冷酷嗎?

 

我個人認為,只要霸凌沒有暴力行為,能夠覺得「別人不理我也沒關係」,比勉強維持朋友關係帥氣好幾倍。

 

如果不想加入左鄰右舍煩人的小團體,或是職場內無聊的朋友圈,完全不需要勉強自己。

 

只要你覺得「一個人也沒關係」,就可以輕鬆解決問題。

 

若是在職場或班上獨來獨往,卻用手機和通訊軟體淡化孤獨,就是「偽孤獨」。為了逃避職場的人際關係,想要緊黏著某一個人,也仍然是「偽孤獨」,那只是從一個小圈圈轉移到另一個小圈圈而已。重要的是,無論在任何時候,都要發自內心地覺得「一個人也沒關係」,面對職場以外的其他小團體時,也不害怕一個人。

 

你只要挺起胸膛告訴自己:

 

「一個人的狀態沒有任何不好,既不丟臉,更不悲哀。想要一個人的時候,就可以隨心所欲地一個人多自在。」

 

如此宣布之後,你一定可以感受到前所未有的「心靈安定」。

 

當你決定不需要為了在小圈圈內生存而拚命努力時,一定可以感受到全身解脫。

 

心情也會變得燦爛晴朗、輕鬆自在。

 

這是你送給決定「一個人也沒關係」的自己的第一份禮物。

 

你在獨處的時候獲得成長

 

你是否擔心:「我一輩子都會一個人嗎?」

 

首先,你開始獨來獨往,不需要繼續留在勉強擠進去的小圈圈,也不需要硬是面帶笑容地陪那些人聊沒營養的話題。

 

獨處之後,你開始面對「真孤獨」,那是不會讓你感到「一個人很悲哀」的孤獨,不需要靠隨便找一個人陪伴來化解的孤獨。

 

然後,你會展開和自己的對話。因為沒有其他事可想,自然就會和自己對話。

 

你會自然而然地思考自己的事。不需要刻意去思考,也不需要下定決心「我要來想自己的事了」,時間一久,慢慢地、自然地就會開始思考。

 

「我真正想要做的事是什麼?」「我對那些人到底有什麼看法?」「我希望別人怎麼看我?」

 

在散步時,在下廚時,看著藍天白雲時,會情不自禁地思考這些事。當你和自己內心深層的部分對話後,就可以得到成長。

 

人在獨處的時候獲得成長。

 

即使從別人口中聽到很了不起的話,看了很有幫助的書,但如果沒有時間獨自細細體會,就無法成為自己的一部分。

 

我相信你也曾經有過類似的經驗,想要現學現賣,把從別人口中聽到的事轉述給另一個人時,才發現自己並沒有理解內容;或是想要向其他人轉述在書上看到的內容時,才發現自己完全沒有記住。

 

這是因為你沒有花時間細細體會的結果。沒有仔細體會,變成自己的語言、自己的思想,才會變成想說的時候說不出來。

 

當別人對你說什麼時,一個人靜下心來思考一下:這句話是什麼意思?對方為什麼會說這句話?愈是深入思考,你就愈能夠獲得成長。

 

反過來說,如果沒有時間一個人靜下心來思考,無論聽到再怎麼了不起的話,看了再有幫助的書,這些想法和點子,都無法成為你自己的東西,充其量只能成為「裝飾品」,別人也會一眼就識破那並不是真正屬於你的知識。

 

假使無法轉化為自己的東西,無論聽到再厲害的話語,都無法獲得成長。

 

〈本文選自全書 李幸臻 整理〉

 

作者:

鴻上尚史

 

1958年出生於日本愛嬡縣,畢業於早稻田大學法學院。

求學期間,創立了「第三舞台」劇團,擔任眾多舞台劇作品的創作和導演工作。

1987年,獲得紀伊國屋演劇團體獎。1995年,獲得第39屆岸田國士戲曲獎。2009年,獲得讀賣文學獎戲曲獎。

目前以演劇坊「KOKAMI@network」,與年輕演員在2007年共同成立的「虛構的劇團」為中心,從事戲劇活動。

著有《發聲和身體的練習課》、《「空氣」與「世俗」》、《棒球手套森林》、《唐吉訶德的耳環》系列和《八月的狗吠兩次》等作品(以上均由日文書名直譯)。

 

書名:孤獨與不安──「一個人也沒關係」的練習課

 

出版:寶瓶文化

 

 

 



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