疲勞、嗜睡又睡不飽？原來是「春困」！中醫師5招找回好精神 - 今周刊

每到春天，就容易感到疲勞、嗜睡、睡不飽、沒精神嗎？從中醫角度來說，可能是「春困」上身！

擔任業務的許先生近來總是感覺睡不飽，活力和往常變差，一直覺得懶洋洋、提不起精神，還一度在重要會議中恍神而遭到主管責罵。

許先生自覺狀況不佳，卻也說不上來身體哪裡不舒服，決定求助中醫，這才知道原來是「春困」上身。

寒濕體質釀春困！5特點自我檢查

光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣解釋，節氣從過年後進到春分，季風開始轉變，氣溫也逐步上升。

冬天時，人體為了抵抗風寒，周邊毛細血管收縮、減少血流到末梢，以降低熱量喪失的狀態。

但是到了春天，逐漸轉變成毛孔、汗腺、血管舒張，血液循環向身體周邊增加，導致大腦的供血量相對降低，因此容易讓人產生頭暈腦脹、注意力無法集中的情形。

此外，這時節氣適逢清明、穀雨，濕度偏高，天氣忽冷忽熱，容易使人感到沉重、痠痛、疲倦、乏力、嗜睡，生理因素加上外在環境便形成「寒濕」的體質表現，導致「春困」發生。

如果平常沒有運動習慣，身體更容易覺得不舒服。

如何知道自己的體質是否有「寒濕」？陳暐棣中醫師建議，可透過日常生活來觀察，若出現以下情形，就要留意。

1. 每天刷牙的時候觀察舌苔，發現舌頭上有白白一層很厚

 

2. 早晨起床的時候經常腰痠背痛，但活動、曬太陽或熱敷後可以改善

 

3. 糞便稀爛、不成形，味道不重

 

4. 四肢時常感到腫脹

 

5. 觸碰皮膚常感覺冰涼