皮膚總是癢不停，累積毒素好驚人！中醫：秋天後吃「這些」最健康，遠離濕疹、代謝病 - 今周刊

近日天氣變化多端，早晚溫差大，適逢多雨且濕氣重，過往有濕疹病史患者，若飲食和生活作息不正常、加上壓力積聚，很容易復發，涵蓋部位包括手腳關節、內側，甚至擴及全身、臉部，發病嚴重時患部甚至會流湯水，令患者不勝其擾。

中醫師鄭愛蓮曾收治一名有十多年病史的濕疹病患，每年就會定期發作，去年6月來看診時，兩條大腿全長滿濕疹，因為發癢難耐，夜晚難眠、加上翌日還得工作，直嚷快得憂鬱症了；經過半年中醫耐心治療後復原，今年8月濕疹又再犯，但病發輕微，且治療不到兩個月就明顯改善。

 

濕疹是因為濕氣無法代謝？

 

臨床上常遇到濕疹病情反覆發作，主因為體內濕氣無法正常代謝，若脾胃生冷不忌，就會增加代謝困難，再加上習慣熬夜晚睡，體內累積的毒素無法正常排出，導致腎氣不足、五臟六腑失衡，皮膚疾病如濕疹自然就蠢蠢欲動、伺機而出。

 

中醫問診時常會問患者「睡眠好不好？」鄭愛蓮說明，《黃帝內經》記載人體十二經絡與十二時辰的運行相互對應，例如深夜11點至凌晨3點是膽肝運行期，若此時未入睡，會導致身體排毒、修復能力下降，皮膚疾患常易於此期間犯癢，難以成眠。

 

遠離濕疹！吃對食物、睡對時間，身體免疫力強健

 

中醫理論認為睡對時間才是關鍵，肝膽經主疏泄，濕氣能順利排出，有助免疫力增加、腎氣（元氣）充足，即便先天腎氣不足，若藉由後天調整，包括均衡飲食、養成良好生活作息，亦能獲得補足。

 

古人於晚上9點已熄燈就寢，現代人卻因為學業、工作忙碌常挑燈夜戰，中醫師強調，每天入睡最遲勿逾午夜12點，才能讓身體獲得良好的休養；若遇到必須熬夜，飲食就應忌酒、辛辣、油炸和生冷食物，以降低身體代謝的負擔，避免濕疹復發。

 

鄭愛蓮提醒，中醫治療濕疹前3個月，皮膚毛細孔正常張開，體內濕毒會不斷排出，症狀看似惡化，其實只是過度期，治療期間除忌食海鮮，肉類只能碰豬、雞。

 

天候漸涼，適時飲用紅豆水與茯苓、山藥、薏仁和芡實熬煮的四神湯，亦有助健脾利濕。唯有吃對食物、睡對時間，身體免疫力強健之下，疾病自然遠離。

 

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（本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）