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2021/12/25
懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。
作者︰植西 聰（UENISHI AKIRA）
不想聽的事，就當作耳邊風吧───適時的充耳不聞並非壞事
對於別人的提醒或建議，基本上，還是要虛心接受。
因為從別人的建議，可以學習到許多事。
但有時把別人的話當作耳邊風，也不是什麼壞事。
例如以下幾種情形：
．對方一再提起好幾年前的失敗經驗。
．對方一再提醒同樣一件事，或是不停嘮叨。
．對方發怒，只是為了宣洩情緒。
．對方只是一味抱怨，不是真的為你好。
．對方出於嫉妒而說出的話。
．對方不懂裝懂，說些不著邊際的話。
遇到上述這些情形，若還是覺得「必須認真傾聽」，結果就是毫無益處可言。
這麼做只會違背自己的情感，被對方的話耍得團團轉罷了。
即便說些情緒性的話語來反駁也沒用，只會爆發口角，搞得自己的心情更亂。
遇到這種情況時，表面上裝成有在聽，其實當作耳邊風就行了。
這麼一來，就不會讓自己的情緒被別人牽著走，也才能抱持平常心，朝自己的目標前進。
當我們聽到來自別人的各種不同意見時，有些人是真心為你著想，也有人並非如此。
自己能夠清楚判斷很重要。
對於別人的提醒或建議，基本上，還是要虛心接受。
因為從別人的建議，可以學習到許多事。
但有時把別人的話當作耳邊風，也不是什麼壞事。
例如以下幾種情形：
．對方一再提起好幾年前的失敗經驗。
．對方一再提醒同樣一件事，或是不停嘮叨。
．對方發怒，只是為了宣洩情緒。
．對方只是一味抱怨，不是真的為你好。
．對方出於嫉妒而說出的話。
．對方不懂裝懂，說些不著邊際的話。
遇到上述這些情形，若還是覺得「必須認真傾聽」，結果就是毫無益處可言。
這麼做只會違背自己的情感，被對方的話耍得團團轉罷了。
即便說些情緒性的話語來反駁也沒用，只會爆發口角，搞得自己的心情更亂。
遇到這種情況時，表面上裝成有在聽，其實當作耳邊風就行了。
這麼一來，就不會讓自己的情緒被別人牽著走，也才能抱持平常心，朝自己的目標前進。
當我們聽到來自別人的各種不同意見時，有些人是真心為你著想，也有人並非如此。
自己能夠清楚判斷很重要。
遭遇不順心的事，不要認為「都是別人的錯」
───改掉總愛「怨天尤人」的壞習慣
有些人一遭遇不順心的事，總愛「怪罪別人」。
有些人避會「都是別人的錯，事情才那麼不順利」、「因為上司不好，讓我無法發揮才能」、「因為他不好，我才無法得到幸福」這般怨天尤人。
但也是有人會「都怪我自己不好，事情才會不順利」、「工作不順利，是因為我能力不夠」、「我們之所以處不好，都是我的錯」像這樣地先反省自己。
心理學上，前者稱為「他罰傾向」，後者稱為「自罰傾向」；而這兩種類型都很容易失去理性，流於感情用事。
前者以一般說法，就是「任性」。都是「上司不好」、「男友的錯」，將責任推給別人也無法改變現況，內心永遠無法平靜。
後者乍見之下很謙虛，但「都是我不好」的自罰傾向過於強烈，只會導致情緒低落，失去改變現況的動力。
所以兩者都無法抑制煩亂的心。
懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。
不是「怪罪別人」，而是面對現實地思考：「之所以不順利，莫非是哪裡出了問題？」。
這麼一來，「專案不順利，是因為沒有做好市場企劃」、「感情生變，是因為我們缺乏溝通」便能發現真正的原因，並針對問題提出具體解決對策。
───改掉總愛「怨天尤人」的壞習慣
有些人一遭遇不順心的事，總愛「怪罪別人」。
有些人避會「都是別人的錯，事情才那麼不順利」、「因為上司不好，讓我無法發揮才能」、「因為他不好，我才無法得到幸福」這般怨天尤人。
但也是有人會「都怪我自己不好，事情才會不順利」、「工作不順利，是因為我能力不夠」、「我們之所以處不好，都是我的錯」像這樣地先反省自己。
心理學上，前者稱為「他罰傾向」，後者稱為「自罰傾向」；而這兩種類型都很容易失去理性，流於感情用事。
前者以一般說法，就是「任性」。都是「上司不好」、「男友的錯」，將責任推給別人也無法改變現況，內心永遠無法平靜。
後者乍見之下很謙虛，但「都是我不好」的自罰傾向過於強烈，只會導致情緒低落，失去改變現況的動力。
所以兩者都無法抑制煩亂的心。
懂得保持平常心的人，不會將不順心一事「怪罪別人」，不會想著都是「別人的錯」，也不會「埋怨自己不好」。
不是「怪罪別人」，而是面對現實地思考：「之所以不順利，莫非是哪裡出了問題？」。
這麼一來，「專案不順利，是因為沒有做好市場企劃」、「感情生變，是因為我們缺乏溝通」便能發現真正的原因，並針對問題提出具體解決對策。
作者︰植西 聰（UENISHI AKIRA）
心理諮商師，擁有知客職（僧位）及心理學博士的雙重頭銜。
學習院大學畢業，曾任職資生堂。離開資生堂後，從事「心理學」、「東洋思想」、「新思維哲學」等，關於人生論的研究。1986年時，將20年來的研究成果予以體系化，確立所謂的《成心學》理論，開始進行帶給人心喜悅與安定的著述活動。1995年，取得「產業諮詢師」資格（國家認定）。
近期著作：《換個說話方式，便能招來許多『好事』》（三笠書房．王樣文庫）、《『好事』不斷來！佛陀之語》（三笠書房．王樣文庫）、《打造強心的一個習慣》（青春出版社）、《鍛鍊心靈的方法》（經濟界）、《『好事』不斷來！老子之語》（三笠書房．王樣文庫）、《開花的100個原則》（ASPECT）、《給失去心靈支柱的你》（青春出版社）、《帶來幸運的55個習慣》（PHP研究社）、《改變「厄運」的魔法習慣》（PHP研究社）。
出版：悅知文化
書名：平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生
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