【旅讀-日本】11月26日“いい風呂の日”（沐浴日）｜介紹世界桑拿文化 – 饌。時珍

11月中旬以後，天氣會變的越來越冷。即使您穿著外套等保暖的衣服，由於不時吹來的寒風，也會讓您有寒冷的感覺。 

每年季節交替時，抵抗力較弱的人會較容易生病，由其在秋、冬交替。在冬天如果泡個熱水澡，會是一件令人愉快的享受。 

而且，泡澡有很多好處，比如有助於血液循環、去除汗水和污垢，讓身體恢復活力。在日本有個特殊的日子“いい風呂の日”（沐浴日），“いい風呂の日”據說是日本沐浴劑工業協會為了推廣沐浴劑而設立的周年紀念日。似乎各項折扣和活動會在日本全國的澡堂舉行。

此外，還有一個類似的“Thermae Romae Good Bath Day”，也就是4月26日。 4 月 26 日是雙關語中的“Good Bath Day”。這是親子洗澡的紀念日，以加深親子之間的對話，鼓勵家庭之間的互動。2014年4月26日，電影《羅馬浴場2》就是配合這個日子。 

這一次，我們除了介紹日本的 “いい風呂の日”（沐浴日） 外，也同時介紹世界各地的桑拿文化和習俗。

在日本，直到江戶時代中期，蒸汽浴都是城市浴場的主流。在蒸汽浴中，將枯葉在堆石的窯洞或洞穴等空間中燃燒，然後用浸泡在海水中的癬放置產生的蒸汽來舒緩全身的污垢並將其刮掉。江戶時代中期以後，現在的浴缸才開始普及。

世界的桑拿文化

桑拿主要發源於芬蘭，在台灣稱為三溫暖（芬蘭語：sauna；/ˈsɔːnə/、/ˈsaʊnə/，世界很多地方稱為桑拿，又稱芬蘭浴），是指在封閉房間內用蒸氣或乾熱，使人大量出汗。

那麼，放眼世界，到底有哪些桑拿風俗呢？下面，我們將挑選並介紹海外的桑拿文化。

芬蘭桑拿

芬蘭是桑拿浴的發源地，這是一種蒸汽浴。“熏桑拿”據說是芬蘭桑拿的起源。 
煙熏桑拿是一個沒有煙囪的小屋，它點燃木爐，加熱桑拿石和房間，讓所有煙霧通過一個小開口逸出。芬蘭在冬天的溫度可能會達到 -30 攝氏度，具體取決於地點，因此在小屋內部加熱幾個小時可能非常耗時。 
當室溫升至接近 100°C 時，將門打開並放出煙霧。從這裡給桑拿石（芬蘭語中稱為“löyly”）澆水，然後沐浴在產生的蒸汽中。根據您的喜好調整桑拿房的溫度。它用一束樺樹枝和樹葉撞擊身體，以刺激和恢復皮膚活力。之後，它反復進出桑拿房。

俄羅斯的巴尼亞

俄式桑拿是俄羅斯人生活必不可少的一部分，也是商人們待客的首選節目。俄式桑拿通常在木製結構的建築內進行，人們一進到桑拿房裏便開始往熱石塊上澆水，使蒸氣釋放出來。蒸桑拿時可以戴上氈帽，以防止頭髮在室內高温中灼傷。而俄式桑拿最特別的地方便是沐浴時需要用燙熱的植物枝葉從頭到腳反覆抽打身體。這種在外國人眼中似“鞭刑”的清潔方式，據説能按摩身體、促進血液循環。

韓式汗蒸簾（Hanjung Mak）

用黃土堆成的土窟裡生火燒熱後進去裡面，將身體逼汗出來，用來治療神經痛或中風等。為了對身體有益的遠紅外線，將長時間乾燥的松樹堆積起來，約3小時左右在黃土幕中燃燒，將內部溫度上升到攝氏800度，一整天維持熱氣和強烈的遠紅外線為其特徵。利用黃土和松樹等單純的天然力量產生的遠紅外線恢復健康享受休憩。