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以為自己很孤單?其實每晚百萬塵蟎陪你睡! - id SHOW

以為自己很孤單?其實每晚百萬塵蟎陪你睡! - id SHOW

整理/id SHOW編輯部 圖片/pixabay、pinterest

以為自己很孤單?其實每晚百萬塵蟎陪你睡!
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俗話說:「知易行難」,很多事情我們都知道關於它的真相,不過實際要去執行卻非常具有挑戰性,就像大家都知道細菌、病毒、塵蟎的存在,但只因為肉眼無法看見它們,往往就疏忽了這些微生物對人體健康所造成的威脅。

以臥室來說,假如睡衣、床上用品沒有定期清洗的話,每晚可能都有百萬塵蟎陪你入眠,或許有人會覺得,床單跟睡衣看起來都很乾淨啊,而且自己每天都洗澡,應該不致於這麼誇張吧?要知道塵蟎身長只有0.2-0.4mm,唯有在顯微鏡下才能看清楚,塵蟎最喜歡溫暖潮溼陰暗的環境(攝氏20-30度、50%-70%濕度),而床墊、床單、枕頭等,都是牠們最佳滋生地。且人類身上的汗水、油脂、脫落皮屑都是塵蟎的美食。

即使每天洗澡,但人體新陳代謝從不曾停止,皮膚也會不斷分泌油脂、汗水、皮屑,並且沾到睡衣床單上,只要幾個星期不清洗寢具,人體分泌物就會越積越多,一天掉在床上的皮屑,大約可以餵飽100萬隻塵蟎。此外,塵蟎的繁殖力非常驚人,母塵蟎一次可產下25-50枚卵,根據統計,即使是非常乾淨的住家,每張床的塵蟎數量也可能超過200萬隻,何況是那些不愛清理的民眾,光用想的就讓人頭皮發麻。

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千萬別小看塵蟎,雖然小小一隻,卻也因此無孔不入,不管是口腔或皮膚毛孔,都能夠自由出入,長時間與牠共處,對於身體來說就是一場災難,可能引發皮膚過敏、痤瘡等疾病,嚴重的話還會因為搔癢用手抓引發皮膚潰爛,更可怕的是塵蟎還能鑽到毛孔內,躲在毛囊深處,導致酒糟鼻等症狀。

為了避免塵蟎所帶來的危害,記得要針對寢具做到勤換、勤洗、勤曬三原則,以便徹底消滅塵蟎,找回真正健康。至於清洗頻率該多久一次呢?以下時間可以作為參考:

1.床單
每週洗一次,並且洗完後最好拿去太陽底下曝曬,以徹底殺死塵蟎,若是夏天,因為出汗多,床單可以洗的更頻繁一點,最好2、3天洗一次。

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2.睡衣
至少一週洗一次。睡衣作為每天與皮膚接觸的皮膚,一定要時常清洗,因為即使是洗完澡後才穿上睡衣,皮膚也會不斷分泌油脂與汗水,同時沾到睡衣上,若長時間不洗,會容易滋生細菌,所以最好穿兩次就洗,如果天天換一套會更好。

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3.枕頭巾
一週洗一次。枕頭巾容易沾到皮屑、塵蟎、細菌或是皮膚上的油脂、汙垢、汗漬等,因此非常容易成為滋生塵蟎的溫床,進而造成一系列皮膚問題,所以最好每週清洗一次。

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4.枕芯
至少每3個月洗一次,睡覺時流出的口水,身上的灰塵、皮屑、油脂很容易滲入枕芯中,成為塵蟎的大餐,而常年不更換的枕芯,更會引起皮膚過敏與呼吸道疾病,至於何時該更換呢?如果枕頭已失去彈性,即便拍打、揉捏過後仍迅速恢復扁平狀態,那就該換了,或是枕頭有結塊、凹凸不平的現象,甚至填充物有發霉異味,那麼一定要立刻更換。

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5.床墊
2-3年大清理一次,5-10年更換一次。另外平常在換洗床單、床罩的時候,可順便用吸塵器或微濕的抹布,將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨,最後再用吹風機將水漬吹乾。

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標籤 : 塵蟎防治  健康  室內清潔  寢具     

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